Die tipe persoonlikheid dieet

Die tipe persoonlikheid Dieet is geskep deur Robert Kushner, MD, `n erkende kenner op die gebied van voeding en vetsug. Hierdie gewigsverlies program in ag neem hoe jou persoonlikheid en lewenstyl beïnvloed jou eetgewoontes. Dr. Kushner se persoonlikheidstipe Dieet is geprys deur verskeie kundiges en deur die Mayo Clinic onderskryf.

"Die tipe persoonlikheid Dieet is nie die ou dieet konsep nie, maar eerder `n geïntegreerde, persoonlike stelsel om jou te help om gewig te verloor en bly op die regte spoor wanneer jy daar kry," sê Erika Schwartz, MD, `n lewe afrigter in New York City en skrywer van verskeie topverkoper boeke oor voeding en welstand.

Hoe werk die tipe persoonlikheid Dieet werk?

Video: If We Associate with The Lord, Cooperate with Him, Then also We Become Happy - Prabhupada 1071

Die tipe persoonlikheid Dieet sê mense is geneig om te val in verskillende persoonlikheidstipes - op grond van hoe hulle hanteer oefening en dieet, en hul coping styl - wat individuele dieet gewoontes te bepaal.

Byvoorbeeld, kan jou dieet persoonlikheidstipe `n "sinnelose monster" of `n "Nag Nibbler." Jou oefening persoonlikheid kan wees "haat-tot-Move gereeld swaar," en jou hantering persoonlikheid kan wees "Aanhoudende procrastinator."

Jy kan uitvind jou persoonlikheid tipes deur Dr. Kushner se aanlyn vraelys. Sodra jy jou persoonlikheid tipes gevind het, die tipe persoonlikheid Dieet sal `n gewigsverlies program wat ontwerp is om jou individuele behoeftes te beplan en jou help om jou gewoontes en gedrag te verander. Besoekers aan die webwerf kan toegang tot `n sekere bedrag van inligting vir gratis, maar vir `n dieet gebaseer op individuele behoeftes wat jy sal hê om op te gradeer na `n tarief-gebaseerde lidmaatskap.

Die dieet is nie beperkende en sluit `n goeie balans van koolhidrate, proteïene en vette. Gewigsverlies word bereik deur `n gesonde dieet en oefening. "Die dieet self fokus op die hele voedsel soos vrugte, groente, graan, neute, sade, gedroogde bone, lensies, pluimvee, maer vleis, en sojaprodukte," verduidelik dieetkundige Yvette Quantz, RD, `n sport en lewenstyl dieetkundige by Kos Terapie , LLC in Lafayette, La.

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Die tipe persoonlikheid Dieet: Voorbeeld Menu

Die Dieet Tipe persoonlikheid gee jou die resepte wat jy sal nodig hê om jou maaltye voor te berei. Hierdie monster spyskaart sluit drie etes en twee snacks en bevat ongeveer 1365 kalorieë:

• Ontbyt. Begin jou dag met twee hele graan wafels, twee snye Turkye spek, `n stukkie van die vrugte, en agt onse water.
• Middagete. A fast-food gebraai broodjie hoender en `n klein dieet koeldrank. Bring nog `n stukkie van die vrugte en drink 16 onse water.
• Aandete. Volg `n resep vir salm en geroosterde groente en drink 16 onse water.
• Peuselhappies. Snack opsies sluit in kaneel Graham klappers, gesny aarbeie, baba wortels, rog klappers, selderystingels, hummus, en gesnyde soetrissie.

Die tipe persoonlikheid Dieet: Voor

"Die groot pro vir hierdie plan is dat [Kushner] beklemtoon en verstaan ​​dat daar nie een korrekte opsie vir almal. Hierdie plan regtig mense help identifiseer wat dalk die beste gewigsverlies benadering vir hul persoonlikheid wees," sê Quantz.

Ander voordele vir die tipe persoonlikheid Dieet sluit in:

• Balans. "Daar is geen foefies in hierdie dieet. Dit leer jy om gesonde keuses te maak en verantwoordelikheid te neem vir jou eie voeding," sê Quantz.
• Aktiwiteit klem. Hierdie dieet plan kombineer oefening met `n lae kalorieë en `n lae vette.
• Lof. Die Dieet Tipe persoonlikheid het suksesvolle proewe ondergaan by Wellness Institute Northwestern Memorial Hospital in Chicago en het baie ander lyste ontvang.
• Sosiale netwerking. "Die Persoonlikheid Dieet bied-online gebaseer ondersteuning aan die gemeenskap," sê Dr. Schwartz. Die gewigsverlies program laat jou toe aan te pas met "dieet vriende" wat dieselfde tipe persoonlikheid om jou gemotiveerd te hou.

Die tipe persoonlikheid Dieet: Nadele

Video: Servant`s Business is to Surrender - Prabhupada 0072

Soos vir nadele, "Dit is moeilik om te kom met `n negatiewe vir hierdie dieet," sê Quantz. "Ek dink as jy op soek is na `n quick fix tipe dieet, of as jy regtig nie die tyd of lus om te shop en voor te berei etes by die huis het, kan dit moeilik wees vir sommige mense. Ander net kan nie gereed wees vir die poging wat dit neem om gedrag en lewenstyl keuses verander. "

Die tipe persoonlikheid Dieet: Kort en langtermyn-effekte

Die tipe persoonlikheid dieet is nie gebou rondom kort termyn oplossings. Hierdie dieet vra jou om jou gewoontes en gedrag te verander vir die lang termyn. Kushner skryf dat ons lewe in `n samelewing wat vetsug bevorder, maar ons kan ons patrone te verander en bly slank en gesond. Dit vereis self-monitering en soms professionele hulp. "Die tipe persoonlikheid Dieet is `n dieet wat werk omdat dit fokus op meer as net om gewig te verloor," sê Schwartz.

As jy `n gewigsverlies program wil vir `n leeftyd, die tipe persoonlikheid Dieet is `n goeie plek om te begin.