Omega-3 vetsure kan die veroudering die brein te beskerm

Middeljarige en bejaarde volwassenes wat gereeld kos wat ryk is in omega-3-vetsure kan die geestelike agteruitgang wat lei tot demensie stadig eet, volgens `n nuwe studie.

Navorsers het bevind dat mense met die hoogste vlakke van hierdie essensiële vetsure - wat voorkom in vis soos salm en tuna - was meer geneig om goed te presteer op toetse van geestelike funksionering en minder ouderdom-verwante brein krimp ervaar.

"Ons voel vetsuur verbruik oefen `n positiewe uitwerking op die brein veroudering deur die bevordering van vaskulêre gesondheid," sê studie hoofskrywer Dr. Zaldy Tan, `n medeprofessor in die Easton Center for Disease Research Alzheimer se en die verdeling van geriatrie by die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles. Dit kan insluit die vermindering van bloeddruk en inflammasie, het hy bygevoeg.

Vorige navorsing gekoppel dementia risiko met die bedrag van omega-3-vetsure in bloedplasma, wat weerspieël hoeveel mense in die afgelope paar dae geëet. Maar in die huidige werk, kan navorsers die bedrag van omega 3 dat deelnemers in die afgelope paar maande deur te kyk na hoeveel het in hul rooibloedselle gebou vernietig skat.

"Dit verteenwoordig die gemiddelde inname van vetsure, nie net `n momentopname," het Tan.

Die studie, gepubliseer in die 28 Februarie uitgawe van die tydskrif neurologie, het nie bewys dat omega-3-vetsure voorkom geestelike agteruitgang, bloot dat daar `n verband tussen die verbruik van vetsure en gesondheid brein kan wees.

Vir die studie het navorsers gemeet die rooibloedsel vlak van vetsure in 1575 dementia-vrye mense wie se gemiddelde ouderdom is 67. Oor drie maande later, deelnemers ondergaan geestelike funksionerende toetse en MRI-skanderings wat breingrootte en bloedtoevoer in die brein ondersoek .

Die deelnemers was in die Framingham Offspring Studie, wat hoofsaaklik wit. Of die vereniging sal van toepassing wees op ander etniese en rassegroepe moet ondersoek word, die skrywers gesê.

Die navorsers het bevind dat diegene met die laagste vlakke van omega-3s het erger tellings op toetse van visuele geheue, aandag en abstrakte denke as mense wat ingedeel in die top 75 persent vir vetsuur vlakke.

Volwassenes in die onderste 25 persent geneig ook kleiner brein algehele hê. Die afname in die brein volume was genoeg om hul brein verskyn twee jaar ouer as dié van mense in die top drie kwartale vir vetsuur vlakke.

Breinskanderings het ook tekens van minder bloedtoevoer in die brein van mense met die laagste omega 3 vlakke. Dit dui daarop hulle kan `n rol in die bevordering van algemene vaskulêre, of bloedvat, gesondheid in die brein, soortgelyk aan hoe hulle gedink om te help hartgesondheid, eerder as wat op net een brein gebied speel, het gesê Tan.

Die navorsers in ag geneem het verskeie gesondheid en lewenstyl faktore, insluitend ouderdom, opvoeding en gewig, te verken of ander verskille tussen die mense met `n lae vlakke van omega-3s kan help om te verduidelik hul vinnige veroudering die brein.

Maar nadat gekontroleer is vir diegene risikofaktore, "die verskil [in veroudering die brein] is daar nog so ons aflei dat omega-3-vetsure hulle waarskynlik verduidelik," het Tan.

Maar Tan bygevoeg dat dit moontlik bly dat faktore hulle nie beheer vir, soos vrugte en groente, is regtig verantwoordelik vir die brein voordele. Nog `n moontlikheid is dat die effense geestelike agteruitgang wat die mense in die ouer brein groep ervaar het hulle minder gesonde omega-3 ryke voedsel eet, in plaas van andersom.

"Dit is `n versterking van die argument dat mense met minder [omega-3-vetsure] het `n hoër risiko van demensie," sê dr Nikolaos Scarmeas, mede-professor in neurologie aan die Columbia Universiteit in New York City.

Maar vrae oor die vraag of vetsuur vlakke regtig beïnvloed veranderinge in die brein grootte bly, Scarmeas bygevoeg. A kliniese proef vergelyk hoë en `n lae inname van omega 3 met betrekking tot breinskandering sal help beantwoord die vrae, het hy gesê.

In die tussentyd, vis is " `n goeie resep vir ander dinge en ons het `n wenk dit dalk nuttig vir die brein," het Scarmeas.

Dat die huidige studie het `n verskil in die gesondheid brein tussen mense met omega-3 vetsuur vlakke in die onderste 25 persent en bo 75 persent dui daarop dat daar `n drumpel vlak van verbruik te brein winste te bereik.

In `n vorige studie waarin deelnemers ingevul kos opnames gevind afname in die risiko van vaskulêre brein probleme onder diegene wat ten minste drie porsies vis per week geëet.