Vitamiene, omega 3 mag brein hou van krimpende

Ouer volwassenes met `n hoë vlakke van omega-3-vetsure en vitamiene B, C, D en E in hul bloed het beter presteer op sekere mate dink vermoëns, en ook geneig om groter brein volume het, `n nuwe studie bevind.

Seniors met `n hoë vlakke van transvette in hul bloed gevaar erger op sekere denke toetse as diegene met laer vlakke van die ongesonde vette, en het ook meer brein krimp.

Navorsers het gesê die bevindings dui daarop dat voedingstowwe werk "in sinergie" met mekaar beskermend teenoor gesondheid brein te wees.

"Vir mense met `n vitamien profiel hoog in B, C, D, E, dié spesifieke voedingstowwe lyk om saam te op `n sekere vlak saam te werk," sê lei studie skrywer Gene Bowman, `n assistent-professor in die departement van neurologie aan Oregon Gesondheid Wetenskap Universiteit in Portland. "Met `n hoë tellings vir diegene vitamiene is wat verband hou met `n beter kognitiewe funksie en groter volume brein."

Die studie is gepubliseer in die Desember 28 online uitgawe en die 24 Januarie gedrukte uitgawe van die tydskrif neurologie.

In die studie het navorsers gemeet vlakke van meer as 30 voedingstowwe in die bloed van 104 mense met `n gemiddelde ouderdom van 87. In die geheel is die deelnemers goed opgeleide, gesonde rokers wat het relatief min chroniese siektes en is vry van geheue en denke probleme. Navorsers het ook MRI skanderings van 42 deelnemers om hul brein volume te meet.

`N bedrag van die brein atrofie, of krimp, kom met veroudering. Meer beduidende krimp is wat verband hou met geestelike agteruitgang en Alzheimer se siekte.

Die navorsers het bevind dat die verskillende voedingstowwe gelyk aan verskillende aspekte van denke beïnvloed, wat daarop dui dat hulle werk op verskillende bane in die brein.

Mense met `n hoë vlakke van vitamiene B, C, D en E beter presteer op toetse van uitvoerende funksie en aandag, en het `n beter visueel-ruimtelike vaardighede en globale kognitiewe funksie. Hulle het ook groter brein, die studie se skrywers opgemerk.

Omega-3 vetsure, wat gevind word in voedsel soos salm, is wat verband hou met `n beter uitvoerende funksie en met minder veranderinge aan die witstof van die brein, maar daar was geen verband tussen omega 3 en enige van die ander maatstawwe van geestelike vermoëns.

"Uitvoerende funksie" is `n term wat gebruik word om `n hoër vlak denke met betrekking tot die beplanning, aandag en probleemoplossing te kan beskryf. In hierdie geval, is seniors gevra om `n oefening wat betrokke is wat ooreenstem met die nommer 1 met die letter A, die nommer 2 met B, en so aan, wat buigsaamheid in gedagte toon te doen, Bowman verduidelik.

Witstof veranderinge kan `n aanduiding van die skade aan die klein bloedvate van die brein, het hy gesê.

Die mense met `n hoë vlakke van transvette uitgevoer erger op toetse van verstandelike vermoëns en het kleiner brein, volgens die verslag.

Dr. Marc Gordon, hoof van neurologie by Zucker Hillside-hospitaal in Glen Oaks, N.Y., het gesê die studie is "intrige." Terwyl die meeste studies mense vra om te onthou wat hulle geëet het, in hierdie een, navorsers eintlik gemeet wat deelnemers deur die gebruik van bloed biomerkers het geabsorbeer.

"Twee kwessies maak hierdie benadering meer geldig is," sê Gordon, ook navorser `n Alzheimer se aan die Feinstein Instituut vir Mediese Navorsing in Manhasset, New York " `n Mens kon die onbetroubaarheid van herinneringe se mense oor wat hulle geëet word, en die ander is dat net omdat iemand geëet iets beteken nie dat hulle opgeneem het. "

Hy het egter gesê die groep bestudeer is uniek in die sin dat hulle buitengewoon gesond vir hul ouderdom was. Die resultate kan verskil in `n minder gesonde groep seniors wees. Vorige navorsing, byvoorbeeld, kyk na die gee van mense met Alzheimer se omega-3 vetsuur aanvullings en gevind dat dit het nie gehelp nie.

Die navorsers het opgemerk dat as gevolg van hul studie deur waarneming was, wat beteken dat hulle `n assosiasie tussen sekere voedingstowwe en brein eienskappe gevind eerder as om redes aan-en-effek, dit is te vroeg om almal te vertel om te begin neem van `n vitamien wat B, C, D en E.

Daarbenewens, `n ander veranderlike is dat ouer mense wat baie van die kos wat dié voedingstowwe eet moeite absorbeer hulle mag hê.

Net so is, die studie dui daarop dit maak goeie sin om transvette, wat dikwels gevind in gebraaide kosse, oliebolle, gebak, pizza deeg, koekies, beskuitjies en stok margarien en shortenings beperk, en om baie vrugte, groente en vetterige vis eet .

"Die vraag is:?. Doen mense nodig het om gesonder kos eet, of doen wat hulle nodig het om weg van ongesonde kos te bly Dit lyk asof jy nodig het om beide te doen Eet meer gesonde kos en bly weg van ongesonde kos," sê Bowman.