Ek splurged op `n weeklikse massering om te sien of dit my chroniese pyn sal genees

Sou die belegging betaal deur die verligting van my nek en skouer pyn?

PeopleImages

Tussen die slaap op my kant elke aand (daar is `n kussing vir wat) en sit by `n lessenaar die hele dag lank, ek sit my skouers deur die wringer op `n daaglikse basis. En wanneer die lewe in die besonder besige kry, ek slaan my stres tussen my nek om my middel-terug, wat lei tot byna konstante skouer pyn.

Soos baie vroue, ek opdok vir die Sosiale massering. Dit is `n luukse bederf wat oor die algemeen ontspan my liggaam en verlig geestelike en fisiese spanning. Maar nadat hulle meer as `n maand van chroniese pyn, het ek begin wonder: Eerder as om die behandeling van massering as `n sporadiese toegewing, sou dit sin maak om `n gereelde vryf-down roetine te neem? Kon eintlik masseer `n langtermyn-oplossing vir my seer en pyn? (Hier is 9 dinge net iemand met chroniese pyn verstaan.)

Teen $ 1- $ 2 per minuut (plus gratifikasie), hoef masserings nie goedkoop. Maar pyn medikasie is nie sonder newe-effekte, en daar is niks pret oor voel Achy al die tyd. Ek het besluit ek wil belê in weeklikse masserings vir een maand en herevalueer. Hier is hoe dit gaan.

week 1
Gretig om hierdie eksperiment begin af sterk, ek bespreek `n uur lange Sweedse massering vir Saterdag by my gunsteling spa in New York City: Haven Spa. Die terapeut liggies geknie uit my knope en bygestaan in `n paar terapeutiese strek van my skouers, heupe, en dyspiere. Die verkoel-out musiek en sagte beligting gehelp om die stemming te stel en het my `n geestelike herlaai. Ek stap uit voel ligter en meer, my skouers skynbaar verontagsaming van die gewig van swaartekrag.

Die volgende oggend het ek wakker geword sonder my gewone styfheid. In plaas daarvan, het ek gevoel lenig en los. Tydens yoga klasse die volgende paar dae het ek opgelet dat ek meer buigsaam regdeur my hele bolyf (neem dat Crescent stoot draai!), En ek was nie heeltemal so seer aan die einde van `n lang werksdag. (As jy meer as 40 is, moet jy hierdie 5 strek doen elke week om pyn-vrye bly.)

Teen Donderdag, dinge begin verander. Die impak van `n stresvolle werk week was geklee in op my, en die pyn ingesluip terug in my skouers. Ek het die volgende paar dae nes my rug in `n verwarming pad in die hoop van verligting my seer.

VOORKOMING PREMIUM:Verlig chroniese pyn uiteraard met die onmiskenbare krag van Mindfulness meditasie

week 2
Saterdag kon nie gou genoeg kom. Ek prakties hardloop af na die Lower East Side vir my volgende massering, dié keer by Chillhouse. Ek het nie daar voor, en welige, bas-swaar musiek wat onlangs geopen spa`s was nie die vibe Ek is wat gebruik word om te well sentrums. Gelukkig het die terapeut was sterk en luister. Sy het my `n intense rubdown, grawe in diep rondom die kante van my skouer lemme waar pyn is geneig om te hang. Haar ferm hande het my tender (in `n goeie manier) vir die res van die dag.

Die volgende oggend het ek het geen Kinks in my nek of styfheid in my skouers, maar die fisiese redding nie so lank as wat ek gehoop het duur. (Hier is `n maklike 60-tweede oplossing vir nek pyn.) Deur Dinsdag stres veroorsaak my skouers om na vore te bult en struikel op na my ore. Ouch! Ek het nie tyd gehad om my gewone self-sorg te beoefen, soos liggies strek, te oefen, en om genoeg rus, sodat versterk die pyn. Les geleer: As die belegging in `n massering gaan om af te betaal, duidelik Ek sal moet in meer moeite om te sit in die rigting van die handhawing van die gevolge daarvan.

week 3
Gewapen met die insigte van die eerste helfte van my eksperiment, was ek vasbeslote om die voordele van my derde massage duur so lank as moontlik. Ek besoek Eastside Masseerterapie, `n no-frills massage sentrum op die Upper East Side wat bekend is vir sy personeel van hoogs-geskoolde terapeute. Die uur lange terapeutiese massering is aangepas om te werk aan my pyn punte, en ek het gevoel groot.

Die ontspanning en verligting het my deur die begin van die week. Toe ek weer begin pyn deur middel van die week, ek verdubbel tot op ander pynverligting tegnieke-neem baie van die yoga klasse, probeer om te slaap op my rug in plaas van my kant (dit is die 7 beste kussings vir terug dwarslêers), en strek die hele dag. Dit bedag benadering gehelp hou die pyn op `n afstand, maar dit was nie onfeilbaar. My bolyf voel styf en seer (hoewel minder as gewoonlik!) Deur die volgende naweek.

week 4
Teleurgesteld met die gebrek aan langtermyn voordele van vorige masserings (en die feit dat ek `n lae hardloop op fondse), het ek die goedkoper roete met behandeling my laaste week se: `n 20-minuut quickie by `n generiese spyker salon in die straat af uit my woonstel. En, wel, ek het gekry wat ek betaal vir. Dit verlig pyn terwyl ek besig was in die stoel, maar ek was weer seer die volgende dag. Die res van die week was tipiese, met stres opbou spanning in my bolyf en my probeer om dit te verlig deur rus op `n verwarming pad, oefen, en ontspan soveel as wat ek kon. (Hier is `n 10 stille seine jy heeltemal te beklemtoon.)

Was die hoë koste van `n gereelde massering die moeite werd? Ek dink nie so nie. Terwyl ek geniet om meer dikwels vertroetel, die pyn nooit eens geduur n volle week. Ander leefstylkeuses ek maak lyk na `n groter impak op hoe my liggaam voel, wat `n nuttige les te leer was nie. My aanbeveling: Slaan jou spa fondse vir `n dag wanneer jy wakker word met `n besonder stywe nek, of `n begeerte om jouself te behandel na `n ware strelende ervaring-dan is dit die pralerij werd.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante