Die magic van masseerterapie

Aan die einde van `n stresvolle week, dalk `n ontspannende massering net wat jy nodig het. Vir mense omgaan met beserings of chroniese pyn, maar masseerterapie kan dien as `n vorm van alternatiewe medisyne, nie net `n strelende behandel. Byna een uit elke 10 mense het terapeutiese massering gebruik vir baie toestande, insluitend stres, angs, pyn, en sportbeserings.

Een opname het getoon dat ongeveer 60 persent van diegene wat masseerterapie gebruik het gevoel dat, in kombinasie met die standaard mediese sorg, kan dit hul gesondheid te verbeter.

Masseerterapie: Wat is dit?

In masseerterapie, `n opgeleide terapeut geld druk om die spiere en ander sagte weefsel te help genees onderliggende toestande. Daar is meer as 80 verskillende vorme van masseerterapie, insluitend shiatsu, Sweedse, druk punt en diepte-massering oor. Massering gewoonlik ten doel om pyn te verminder, ontspan die spiere, en laat bloed en suurstof vrylik vloei na daardie gebied van die liggaam.

Genesing tegnieke met betrekking tot massering is duisende jare oud en het in antieke tekste uit Egipte, Rome, China, Griekeland, Indië en Japan genoem.

Masseerterapie: Wanneer word dit gebruik?

Masseerterapie gebruik kan word om `n aantal van verskillende gesondheidsprobleme, insluitend sportbeserings en chroniese pyn aan te spreek. "Muskuloskeletale probleme, voor- of na-chirurgiese behandeling, lymphedema [oormatige vloeistof opbou wat dikwels in die arms of bene] - dié almal is waarskynlik die mees doeltreffende behandel deur massering," sê Ron Schneeweiss, professor van huisartskunde aan die Universiteit van Washington in Seattle. Volgens Schneeweiss, masseerterapie is die tipe van alternatiewe medisyne meestal konvensionele dokters aanvaarbaar.

Masseerterapie: Is dit effektief?

Masseerterapie is getoon om doeltreffend in mindere of meerdere mate te wees. Massering kan help:

• Verlig pyn in kankerpasiënte. `N Studie van 380 volwassenes met `n gevorderde kanker, van wie sommige was in hospice sorg, het getoon dat masseerterapie, wat deur opgeleide massering terapeute, gehelp om pyn pasiënte se verminder en die verbetering van hul gemoed.
• Verlig laer rugpyn. Terapeutiese massering het getoon nuttig in die verligting van lae rug pyn te wees.
• Verlig migraine hoofpyn. Sommige navorsing dui daarop dat masseerterapie, in kombinasie met ander behandelings, kan help geneutraliseer pyn wat verband hou met migraine en ander chroniese hoofpyn.
• Verminder skouer pyn. Skouer massering is getoon om te help verminder pyn en verbeter omvang van beweging.
• Verminder pyn en simptome wat verband hou met karpale tonnel sindroom. Een klein studie het getoon dat `n 15-minuut professionele massage een keer `n week vir vier weke, met bykomende self-masseerterapie by die huis, verbeter pyn en spierswakheid weens karpale tonnel sindroom.
• Verlig fibromialgie simptome. Sommige studies ondersteun die gebruik van masseerterapie om spierstyfheid en pyn in vroue verminder met fibromialgie.

Video: Studying Music for Concentration, Music for Stress Relief, Brain Power, Study, Focus, Relax, ✿2766C

Hoewel masseerterapie het min newe-effekte, mense wat bloedklonte, is geneig om te bloei of vermorsel maklik, of `n risiko van frakture moet gaan met hul dokter voordat skedulering `n terapeutiese massering. Swanger vroue moet ook praat met hul dokters voor masseerterapie ondergaan.

Masseerterapie: Wat kan ek verwag?

Masseerterapie sessies tipies duur tussen 30 en 60 minute, maar kan as lang as twee ure wees. Sommige massering terapeute kan by jou huis kom of die soeke ander kan vereis dat jy hul kantoor te besoek in `n kliniek, hospitaal, of fiksheid sentrum.

Video: 8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ☯3235

Video: 8 Hour Deep Sleep Music, Peaceful Music, Relaxing, Meditation Music, Sleep Meditation Music, ☯3007

A massage terapeut skep gewoonlik `n rustige atmosfeer, met kalm musiek, ontspan geure, en sagte beligting. Ten volle of gedeeltelik geklee, sal jy lê op `n spesiaal ontwerpte massering tafel of sit in `n spesiaal ontwerpte stoel.

Gelisensieerde massering terapeute tipies ontvang ten minste 500 uur van opleiding en moet genasionaliseer eksamens slaag. Moenie huiwer om te vra vir meer inligting oor opleiding of agtergrond `n massage terapeut se in die werk met kliënte wat jou dieselfde gesondheidstoestand. Hou in gedagte dat sommige massage terapeute is meer ervare as ander.

Video: Sleep Music, Calm Music for Sleeping, Delta Waves, Insomnia, Relaxing Music, 8 Hour Sleep, ☯3306

"Masseerterapeute nie noodwendig die opleiding wat nodig is vir `n paar van hierdie gevorderde terapeutiese massering ontvang," waarneem Schneeweiss. Byvoorbeeld, moet massering terapeute wat werk met kankerpasiënte bykomende opleiding in die tegnieke van onkologie massage ondergaan.

As jy op soek is na `n gelisensieerde massage terapeut, vra jou dokter vir `n verwysing of besoek die Amerikaanse Masseerterapie Association webwerf.