Massering en emosionele welstand

Massering kan stres verligting te bring vir net oor iemand, uit premature babas tot bejaardes. Tog is die voordele van massering gaan as stresverligting. Matige druk massering vir so min as 15 minute kan bied verligting van depressie, woede, en angs.

Video: NON STOP MUSIC best soft & romantic instrumental music by blue light orchestra

"Dit is nooit lekker om jou te laat stres bring jy na jou breekpunt! Net soos ons ons motors te neem in vir gereelde tune-ups, ons ook onderhoud nodig het, "sê massage terapeut Kristen Sykora, LMT, eienaar van Harmony Healthcare Associates en loshande Fisiese Kuns, Inc. in Wantagh, NY. "Masseerterapie verminder die bedrag van stres in die liggaam deur [ontspannende] spiere, spoel uit die afvalprodukte van die spiere, en die verhoging van die" voel-goed "hormone."

Masseerterapie en stresverligting: Emosionele gesondheid Voordele

As jy in die hande van `n goeie massage terapeut gewees het, het jy reeds weet hoe jou liggaam reageer met stress verligting. Maar die fisiologiese reaksie gaan dieper as salige ontspanning.

"Masseerterapie kan emosionele gesondheid `n persoon te verbeter deur die vermindering van stres en spanning hormones- deur die verhoging van serotonien en sodoende die vermindering van depressie en pain- en deur die verbetering van immuunfunksie en sodoende die vermindering van bakteriële en virale siektes," verduidelik Tiffany Field, PhD, direkteur van die Touch Navorsingsinstituut aan die Universiteit van Miami School of Medicine in Miami, Florida.

Video: PETER HEAVEN & blue light orchestra - beguine su amor - love song

Veld se navorsingspan het getoon dat massering verlig stres vir premature babas in die neonatale intensiewe sorgeenheid. Drie 15-minuut full-body massages elke dag vir vyf dae lei tot `n aansienlike vermindering in stresverwante gedrag in hierdie kwesbare bevolking. Massering het ook getoon om te help premature babas gewig vinniger.

Navorsing het ook getoon dat:

• Ses 30-minuut masserings oor `n tydperk van twee weke kan verlig pyn en verbeter bui onder mense met `n gevorderde kanker.
• Massering kan help om depressie in beide kinders en swanger vroue. So min as 15 minute van massering op `n gereelde basis kan voordelig vir bui wees.
• Masseerterapie is nuttig vir trauma slagoffers. "Afgesien van fisiese pyn, slagoffers van trauma, verlede of hede, sal dikwels hou herinneringe van sulke gebeurtenisse in hul spierweefsel. Deur die ontvangs van massering van `n opgeleide professionele, kan `n mens terug te kry in voeling met hul liggaam en in staat wees om toegang te verkry tot die besit emosies, "sê Sykora.

Massering is nie net `n manier om stres te verlig kry - jy kan baie van die ander onaangename emosies te verminder in jou lewe so goed. "Baie studies toon dat masseerterapie verminder negatiewe bui state soos depressie, angs, en woede en hul gepaardgaande stres hormone," sê Field.

Masseerterapie en stresverligting: Dit vind van `n Massage Therapist

Die meeste massering terapeute kan die soort massering wat jy nodig het om te help met depressie, woede, angs, en stres verligting te bring. "Gematigde druk is die sleutel faktor vir masseerterapie om doeltreffend te wees. Enige soort massering terapeut wat matige druk gebruik moet in staat wees om te help met bui bestuur, "sê Field.

Jy kan `n gelisensieerde massage terapeut naby jou by die Amerikaanse Masseerterapie Association webwerf vind.

"Ons gaan dikwels deur ons dag sonder enige erkenning van hoe ons liggame reageer op die spanning wat ons ervaar," sê Sykora, wat gereelde massering sessies sowel as `n oordenking praktyk vir optimale streshantering beveel. "Massage behandelings gee ons `n time-out ten einde vir ons om toegang te verkry tot die dieper lae van ons welsyn, sodat die terapeut om die hoewe patrone ontspan in ons weefsel."

Video: PETER HEAVEN & blue light orchestra - morning sun in Hong Kong

So moenie bang wees om te geniet in `n massering elke nou en dan - dit is goed vir jou emosionele welstand en jou fisiese gesondheid.