4 Massages dat artritis pyn te verlig

Baie mense sien massering as `n luukse of toegewing, maar wanneer jy `n artritiese toestand soos Ankiloserende spondilitis, kan dit die verskil tussen seer en tevredenheid beteken.

Terwyl daar is baie medisyne beskikbaar vir die behandeling van Ankiloserende spondilitis, wat artritis veroorsaak word deur inflammasie van die gewrigte in die rug, sommige mense vind dat massering is `n goeie toevoeging tot hul Ankiloserende spondilitis behandeling. Die sagte knie van `n massage sessie kan help ontspan spiere wat seer en styf geword het as gevolg van die onbuigsaam "bamboes ruggraat" dis gemeen met die toestand.

Video: How to treat arthritis | 5 remedy options to treat arthritis

VERWANTE: 9 Joga Stel vir Artritis verligting

"Spiere werk deur die neem van gewrigte deur `n verskeidenheid van beweging," sê Jeffrey Goldstein, MD, `n ortopediese chirurg en direkteur van ruggraat diens by die NYU Hospitaal vir Joint Siektes in New York City. "Wanneer twee bene aan mekaar saamgesmelt, daar is nie meer beweging daar, so die spiere kry stywe en kan `n bron van pyn wees. As jy dit styfheid kan verlig, is dit goed. "

Video: Remedies For Back Pain | Nine Natural Remedies To Repel Steep Back Pain

Die meeste medici verkies om te behandel Ankiloserende spondilitis deur nie-chirurgiese middel, Dr. Goldstein voeg, en massering kan help bereik nie. Massering kan ook werk deur die vermindering van inflammasie - `n studie gepubliseer in die joernaal Science Translationele Medicine bevind dat masseerterapie verminder die aktiwiteit van inflammatoriese middels in die liggaam, wat `n pyn-verligting effek kan hê.

Video: The best 5 anti inflammatory remedies to eliminate fluid from the knee | Natural Health

Plus, massering goed voel, en besoek `n spa of massering ateljee is net `n ontspannende ervaring, veral in vergelyking met die tyd, soms harde atmosfeer van `n dokter se. "Wanneer iemand is in `n pyn siklus, kan iets kalm en strelende baie effektief wees," sê Sara Daly, PT, `n fisioterapeut en massage terapeut wat besit Waterfalls Day Spa in Middlebury, Vermont.

4 Massages vir Ankiloserende spondilitis Pain Relief

As jy gereed is om te probeer masseerterapie vir Ankiloserende spondilitis pyn, sal jy vind dat daar baie vorms beskikbaar. Hier is `n paar wat jy dalk wil om te probeer:

1. Sweedse. Dit is die mees gewilde tipe, en dit kan `n goeie Ankiloserende spondilitis massering wees. Dit maak gebruik van `n lang hale, sirkelbewegings en knie tot stywe spiere los te maak. Druk kan wissel van baie ligte tot diep, afhangende van voorkeur van die kliënt. "Jy is regtig probeer om die bloedsomloop gaan in die spiere te kry," sê Ragel Simon, PT, `n massage terapeut.

2. Shiatsu. In hierdie vorm van massering, die praktisyn masserings spesifieke plekke wat word gesê dat pyn elders in die liggaam te verlig. Die areas masseer sal afhang van watter tipe van pyn wat jy ervaar. Praktisyns kan ook liggies strek jou ledemate. Voorstanders van shiatsu sê dat dit help om die vloei van qi, wat tradisionele Chinese medisyne sê is die lewe van krag teenwoordig in alle lewende dinge te balanseer.

3. Limfatiese massering. Ook bekend as limfatiese dreinering massage of `n "detox massering," hierdie soort van massering gebruik lig, patroon beroertes oortollige limfatiese vloeistof dreineer help in die bloedstroom. "Dit soort massering is baie goed vir mense met artritis, want hulle het soms `n baie oortollige vloeistof uit die inflammatoriese proses wat al plaasgevind het," sê Daly.

4. Petrissage. As jy kies vir hierdie massage tegniek, sal jou terapeut liggies lig jou vel en knie of rol dit. Dit kan help verleng die weefsel wat verbind om jou spiere, sodat hulle `n bietjie ontspan. "Verskillende spiergroepe werk in samewerking saam en heg aan die vel laag," sê Simon. "Voeg `n bietjie rek en plooibaarheid kan groter verligting veroorsaak van ongemak."

Nog `n goeie opsie is om `n persoonlike massering te vra. Baie dag spa en massering ateljees het voorkeur spyskaarte van massering keuses, maar moenie bang wees om jou terapeut vra vir `n behandeling wat is spesifiek ontwerp vir jou pyne en skete wees. As jou terapeut is nie vertroud is met Ankiloserende spondilitis, verduidelik jou simptome, en dat jy belangstel in `n massering is wat sal help verminder inflammasie.

"As jy vra vir `n persoonlike massering, ek gaan `n lang gesprek met jou hê en maak seker dat jy kry wat jy is op soek na," Daly aangeraai.