Sewe Health Foods jy weer weggooi elke keer as jy eet

Hulle verborge kragte: Hierdie sade is gewoonlik die eerste om te gaan wanneer jy kraak oop `n waatlemoen, maar hulle is hoog in proteïen, vesel, vitamien E, en magnesium, sê Bonci.
Hoe om dit te eet: Rooster dit in die oond en gooi olyfolie vir `n voedingstof verpak snack.

Hulle verborge kragte: Hierdie afskilfer buitenste omhulsel is hoog in quercetin, `n verbinding wat kan help verlaag jou bloeddruk en ondersteun `n gesonde immuunstelsel, sê Bonci. (Leer hoe om jou nommers te kry in toom met Hoe om jou bloeddruk natuurlik laer.)

Hoe om dit te eet: Voeg dit by `n bredie of sop vir ekstra geur, dan haal hulle uit voor jy dit voorsit.

Hulle verborge kragte: Hierdie swoerd bevat die aminosuur citrulline, wat kan help verbeter jou bloed vloei, sê Bonci.

Hoe om dit te eet: Gooi dit in `n kwaliteit blender met waatlemoen vlees (die rooi deel jy gewoonlik eet), aarbeie, en `n bietjie lemoensap vir `n verfrissende smoothie.

Hulle verborge kragte: Hierdie blaargroente is `n driedubbele bedreiging met `n hoë vlakke van vitamien A, vitamien C, en kalsium, sê Bonci.

Hoe om dit te eet: Sny hulle op en gooi dit in `n roerbraai saam met die res van die broccoli.

Hulle verborge kragte: Hulle is super smaakvol en vol spiere te bou magnesium,-been te versterk kalsium en vitamien C, sê Bonci.
Hoe om dit te eet: Gebruik dit soos die jong gras en voeg by `n groente of hoender sop.

Hulle verborge kragte: Jy reeds geweet hulle ruik fantasties, maar hulle is ook ryk aan spysverteringstelsel-stelsel strelende vesel en immuun-bevordering van vitamien C, sê Bonci.
Hoe om dit te eet: Gebruik `n kaas rasper `n paar op die top van vis of hoender sprinkel.

Hulle verborge kragte: Hul lewendige, rooi-pers kleur seine dat hulle hoog in karotenoïede, wat optree as-siekte veg antioksidante. Hulle is ook vol van vitamien K, `n belangrike voedingstowwe vir die bevordering van gesondheid been, sê Bonci.
Hoe om dit te eet: Soteer hulle met sampioene en uie vir `n lekker bykos.