Moet Pipsqueaks pomp yster?

Richard Sandrak staan ​​op die verhoog by `n liggaam-gebou kompetisie, buig sy biceps, bank druk meer as sy liggaam gewig, hurk vir 45 minute reguit. Pond vir pond, Sandrak is die sterkste persoon in die wêreld.

Hy is ook 11 jaar oud.

Wanneer YouTube beeldmateriaal van Sandrak virale `n paar jaar gelede het, is vrae wat geopper word oor die gesondheidsrisiko`s van gewigoptel in jong kinders. Hoe jonk is te jonk om gewig opleiding: Nou, `n nuwe NPR stuk op kinders en CrossFit - - die funksionele fiksheid rage waar deelnemers gooi bande en uit te voer Olimpiese-styl hysbakke, onder meer fiksheid prestasies het die debat reignited?

Agt jaar oud, volgens die American Academy of Pediatrics. In 2008 het die groep opgedateer sy riglyne om te sê dat kinders ouer as 8 Mei veilig krag trein - `n hersiening van die vorige beleid wat voorgestel kinders wag tot ten minste preadolescence om weerstand opleiding begin.

CrossFit DoneRight in Rockville, MD., Oop klasse vir kinders sowat twee jaar gelede, die eerste van sy soort. Nou, het soortgelyke ateljees versprei oor die land. Hoewel CrossFit afrigters probeer om kinders te leer behoorlike vorm, nie al die kenners is oortuig dit is gesond.

Tim Hewett, MD, `n voormalige krag steler en direkteur van die Sportgeneeskunde Biodynamics Center by die Universiteit van Cincinnati, vertel NPR dat daar geen wetenskaplike bewyse dat CrossFit is goed vir die hele gesin - of selfs volwassenes.

"Die mense wat die meeste gebruik hierdie tipe van opleiding is mense soos militêre mense, Navy SEALs, en ons het nie eens enige data wat selfs hoogs effektief in hoogs gekondisioneerde mense soos daardie," sê Hewett. Plus, daar is gevare.

"Wat kinders probeer om te doen is Olimpiese hysbakke soos `n ruk of `n skoon-en-stoot, en hulle het nie die krag om die oefening om dit tot hul skouers te bring en dan bring dit oor hul kop behoorlik uit te voer," het hy verduidelik. "So hulle gryp hierdie ding op hul heupe, en hulle probeer om te draai en draai hul bolyf, wat is besig om hul rug op beduidende risiko met gewigte wat groter is as wat hulle kan hanteer is."

Beide kundiges NPR ondervra dit eens dat `n hoë herhaling, liggewig opleiding is die beste vir kinders. (Soos vir volwassenes, `n onlangse studie het bevind dat beide lae-gewig, hoë-rep opleiding en `n hoë-gewig lae-rep opleiding werk, solank spiere gewerk om uitputting.)

Die APP bied hierdie bykomende riglyne:

• Behoorlike veiligheidsmaatreëls gevolg moet word, insluitend die goedkeuring van `n mediese dokter voor die aanvang van `n gewig-opheffing roetine.
• Kinders moet nie probeer mededingende gewigoptel, power lifting, of maksimum lig tot hulle fisiese volwassenheid bereik.
• Kinders moet ook deelneem aan aerobiese oefening.
• Kinders moet opwarmings- en afkoel en strek behoorlik elke keer as hulle oefen.
• Aanvanklik, moet kinders leer sterkte opleiding oefeninge met geen gewig. Slegs wanneer hulle onder die knie het die tegniek moet gewig bygevoeg.

VERTEL ONS: Dink jy kinders moet CrossFit? Deel jou mening in die kommentaar hieronder. [Nota: Mobile gebruikers sal nie in staat wees om kommentaar te lewer.]