`N Lys van 14 tipes van kardio-oefeninge om jou te beweeg kry

Wanneer die meeste mense dink van kardiovaskulêre (cardio) oefeninge, is die eerste aktiwiteite wat in jou gedagtes opkom hardloop, fietsry, orswimming.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy`s Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie

Ja, dit is baie maniere om jou rate op te staan, maar nie almal geniet hulle. Hart moet `n belangrike deel van yourhealthy lewenstyl wees. Gelukkig, daar is geen "een-grootte-pas-almal" benadering.

As jy op soek is na meer cardiointo jou oefening roetine te neem, nie geïntimideer word deur die gesoute marathon runnersyou sien rondom jou in die buurt. Hart-gesonde workouts hoef nie ure involvespending op die treadmill. Daar is baie van die pret en kreatiewe maniere toget jou hart in en eintlik geniet dit.

Hoekom dink jy Cardio indie eerste plek nodig?

Video: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA`S SECRET MODEL FOR A WEEK

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• 8 Beste en ergste oefeninge vir jou hart
• Hoe die slim-down uitdaging werk
• Oefening noodsaaklikhede vir `n gesonde veroudering
• 4 Maniere om jou oefensessie wissel
• Aerobiese opleiding? Hart? Anaërobiese? Weerstand? Wat moet jy doen?
• Word fiets goeie oefening?
• 5 Maniere om ontslae te beweeg, selfs met komplikasies
• Agt groot voordele vir die gesondheid van dans
• 6-Minute cardio vet Blaster
• 6 Maniere om fiks vir val kry
• Maak oor jou hart fiksheid roetine
• Die 10-minuut, totale liggaam kardio oefensessie kan jy buite doen
• 28-Dag uitdaging deel 2: doen 150 minute van cardio elke week
• 3 Cardio workouts wat manier meer interessant as hardloop
• Interval cardio workouts verbrand meer vet as konvensionele hart!
• Oefening en erektiele disfunksie
• Maksimalisering kardio-oefeninge om kalorieë te verbrand
• Hoe om jou hartklop gesonde met oefening te hou
• Hoe die 30-dag uitdaging werk
• Alle fiksheid Q & as
• Moet ek doen cardio of gewigte eerste?