5 Metabolisme mites wat jy hou van om gewig te verloor

Inhoud

Video: 5 ways to lose weight with lemon and ginger | natural health
Video: red tea detox
Video: 5 verrassende redes waarom jy nie gewig verloor nie

Video: 5 ways to lose weight with lemon and ginger | Natural Health

GTS / Shutter

Die kalorie tellers wil hê jy moet glo jou liggaam is `n basiese sakrekenaar wat net betrokke is by die optel en aftrek: Eet te veel kalorieë en / of gebruik te min, en jy gewig. Voeg in meer kos en trek uit enige oefening, en jy gewig op te tel.

Wat hulle sê nie vir jou is dat dit te doen veroorsaak dat die metabolisme te reageer op `n manier wat honger verhoog, verlaag energie, verhoog drange, en verlaag metaboliese tempo. Dit is geen geringe ding. Hierdie metaboliese kompenserende effek-die bestaan van wat onbetwiste in navorsing oor gewigsverlies-beteken die harder jy druk op die een kant van jou metabolisme, hoe harder en meer geweld sal dit terug te stoot in die ander rigting.

Hier is vyf metaboliese mites wat eintlik net hou jy terug uit vet verlies.

05/01 solar22 / Shutter

Video: Red Tea Detox

Mite 1: Die liggaam is in staat om maklik te verbrand vet en spiere te bou op dieselfde tyd.

Vir iemand anders as diegene wat net begin om te oefen en diegene wat met behulp anaboliese hormone, gelyktydig die bou van spiere en vet verbrand is baie moeilik. Dit is die beste om te fokus op een, dan skakel en gaan met die ander.

05/02 nunawwoofy / Shutter

Mite 2: Al wat jy hoef te bekommer oor is kalorieë.

Hormone direk beïnvloed hoeveel ons eet en wat ons kies om te eet, sodat hulle `n sleutelrol in om jou liggaam op die regte spoor te speel. Kalorieë saak, natuurlik, maar hulle is nie die alfa en omega van dieet sukses, en fokus uitsluitlik op kalorie-inname en uitgawes is die belangrikste tekortkoming van die tradisionele Eet minder, oefening Meer roetines.

Video: 5 Verrassende redes waarom jy nie gewig verloor nie

05/03 designua / Shutter

Mite 3: Hormone werk in isolasie en is óf goed, soos menslike groeihormoon, of sleg, soos kortisol.

Die metabolisme gebruik hormone om boodskappe oor hoe om elders in die liggaam funksioneer stuur. Hormone werk in konsert (so vas te stel of jy ervaar hormoon verwoesting), en hul uiteindelike aksie in selle word bepaal deur die kombinasie van hormone geproduseer.

05/04 romaset / Shutter

Mite 4: Daar is nie `n goeie manier om die balans van hormone sonder bloed toets te evalueer.

Terwyl die toets is nodig om siekte te diagnoseer, kan Bioterugvoer tegnieke soos honger-energie-drange `n goeie subjektiewe aanduiding van metaboliese hormoon aktiwiteit en balans te gee.

05/05 vzhyshnevska nataliia / Shutter

Mite 5: Die metabolisme van maer mense en oorgewig mense werk op dieselfde manier.

Oorgewig en vetsugtig individue het dikwels verskeie hormonale wanbalanse wat dit moeiliker maak vir hulle om honger te beheer, stop cravings, en voel gemotiveerd om te oefen. Op hierdie plan, sal jy die speurwerk doen om jou spesifieke metaboliese behoeftes te ontsluit.

Aangepas van Verloor gewig Hier

Deel op sosiale netwerke:

Verwante