Mans, vroue, en die wedloop om gewig te verloor

Dames, as jy al ooit probeer om gewig te verloor langs jou man, vennoot, kêrel, of enige manlike bekendes, jy het waarskynlik ervaar `n bietjie frustrasie wanneer jy jou gewig verlies tariewe vergelyk word.

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

As jy jou kalorieë het gehalveer terwyl hy loop myle op die baan en kan nog steeds nie gewig so vinnig as wat hy kan verloor, hou moed: Daar is `n rede daarvoor. Maar moenie dink mense het dit so maklik - om gewig te verloor is harde werk, maak nie saak wie dit doen.

Hoekom Men gewig te verloor vinniger

"Dit is waar - mans doen om gewig te verloor vinniger," sê Anne Wolf, RD, `n geregistreerde dieetkundige en navorser by die Universiteit van Virginia School of Medicine. En die redes kan toegeskryf word aan verskille in die fisiese samestelling van mans en vroue en in die baie verskillende maniere waarop mans en vroue dink.

"Daar is twee fisiese redes: Vroue het verskillende hormone, en ek dink dat die impak van ons gewigsverlies koers," sê Wolf. "In die tweede plek, die mense het meer maer liggaamsmassa. Dit beteken dat hulle kalorie-behoeftes is groter. "Hulle kan voortgaan om `n beduidende aantal kalorieë eet en nog steeds gewig te verloor.

Mans en vroue ook anders aan te pak probleme. Mans is geneig om lineêre denkers en meer saaklik in hul benadering tot gewigsverlies wees, terwyl vroue is multi-taskers wat meer emosioneel betrokke in gewigsverlies word. "Mans vashou aan hul doelwitte te bereik. Dit is soos `n to-do list. In die praktyk, ek sien vroue oorgeneem deur hul emosies," sê Wolf. "Vroue sal sylyn beland, sodat hulle nie vashou aan hul doelwitte te bereik."

Hoekom Vroue sal steeds gewig verloor

Die manier waarop jy geestelik nader gewigsverlies "werklik `n verskil maak," sê Wolf.

Sy bied hierdie voorstelle om te verhoed dat jy moedeloos en gee op jou gewigsverlies plan wanneer jy voel jou vroulike make-up werk teen jou:

• Bly positiewe- dit is nie `n hopelose saak. "Vroue doen om gewig te verloor en hulle hou dit af. Moet nie die stadiger pas as `n verskoning om nie te probeer," beklemtoon Wolf.
• Weet dat gewigsverlies strategieë werk nie. Sommige vroue is geneig om te gooi hul hande, om te glo dat niks werk nie, maar dit is nie waar nie. "Ons het `n baie goeie terapie wat eintlik werk om gewig te verloor," sê Wolf.
• Begin glo dat jy dit kan doen. "Glo in jouself," sê Wolf. "Hou gefokus - dit gaan oor konsekwentheid." Selfs as jy verveeld of gefrustreerd te kry, want jy dink nie jou plan werk, vashou aan dit. Stel doelwitte vir jouself en bly gefokus op dié doelwitte te bereik.
• Verstaan ​​jou uitdagings en beperkings. "Ken jouself," sê Wolf. "Elke persoon is anders." Sy stel voor vra, "Wat reise my elke keer as ek probeer om gewig te verloor? Moet ek eet wanneer ek hartseer of gefrustreerd, of ophou werk uit as ek nie `n oefensessie buddy aan te moedig het?" Stel jouself vir sukses deur die voorbereiding vir die padblokkades en uitzoeken vooraf hoe jy hulle sal oorkom.

Hoekom mans nog hard moet werk om gewig te verloor

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door / Food Episodes

Mans sukkel met gewigsverlies. Selfs al is hulle liggame vereis meer kalorieë, het hulle steeds om hard te werk aan dit.

"Ek het gewig vinnig te verloor - op die eerste," erken John van Fairfax, Va Hy het `n totaal van 70 pond in `n jaar, maar terwyl hy verloor 30 pond in die eerste drie maande, dit het hom twee keer so lank om die verloor. volgende 30, en drie maande vir die laaste 10.

John ook gehandel met sy eie gewigsverlies mislukkings twee keer voordat hulle uiteindelik daarin slaag. Met inspirasie uit `n ouer broer, het gedink hy het hoe om dit korrek te doen - deur die beperking van sy kalorieë en gebou-kalorie brand spiere deur gereelde krag opleiding, `n gewigsverlies booster vir beide geslagte.

Niemand kan gewig verloor sonder dieet en oefening intelligensie, harde werk, en offer. Maak die moeite om te leer oor die gesondste en mees doeltreffende maniere om gewig te verloor, en dan geniet jou eie sukses. Gewig te verloor is nie oor wen `n race- dit gaan oor die kruising van die eindstreep teen jou eie pas.