Loop meer en verhoed dat meer siektes

Dit is aanbeveel dat almal loop ten minste 30 minute of 10,000 stappe per dag om te help verhoed dat siektes soos diabetes en dementia, maar die meeste mense is nie slaan daardie merk. Trouens, hulle het geen idee hoeveel hulle loop elke dag.

`N Nuwe opname deur die Wêreld Heart Federasie het bevind dat 25 persent van mense regoor die wêreld weet nie hoeveel hulle loop elke dag. Van diegene wat weet hoeveel hulle loop, is die helfte nie voldoen aan die aanbevole hoeveelhede.

"Bewustheid is die eerste stap om `n gesonde hart," sê Kathryn Taubert, hoof wetenskap beampte vir die Wêreld Heart Federasie, in `n verklaring gesê. "Aandag te skenk aan hoeveel ons wandel moet so eenvoudig as kyk wat ons eet. Deur die bereik van die aanbevole riglyne van minimum 30 minute van matige oefening, wat flink stap ten minste vyf dae per week sluit, kan baie voortydige sterftes voorkom word. "

Maklike maniere om meer stappe toe te voeg tot jou dag is om te parkeer jou motor verder weg, neem die trappe of die neem van `n loop tydens jou middagete breek.

Dieet en oefening Hulp Knie Artritis

Vashou aan `n dieet en oefening plan kan help diegene met knie osteoartritis wat ook oorgewig, volgens `n studie gepubliseer in die Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging.

Navorsers by Wake Forest University gekyk na 454 oorgewig individue ouer as 55 met `n matige knie artritis. Deelnemers verloor 10 persent of meer van hul gewig deur middel van dieet alleen, oefening alleen, of albei gekombineer.

Video: EHBO - Eerste hulp bij flauwvallen (de rautekgreep)

"Lang termyn intensiewe dieet en oefening is veilig en moontlik in hierdie bevolking. Oefening en intensiewe dieet afsonderlik is voordelig, maar die kombinasie is superior- dit aansienlik verminder pyn, en verbeter funksie, mobiliteit, en fisiese aspekte van die kwaliteit van lewe, "sê lei studie skrywer Stephen Messier, MD, `n professor van gesondheid en oefenkunde .

Hoekom Moet nie meer mense implant eerbare Defibrillators?

Nuwe navorsing het bevind dat slegs `n klein hoeveelheid van die mense wat bevoeg is om `n implant defibrillator ontvang eintlik een kry.

Navorsers van Cedars-Sinai Mediese Sentrum gekyk na meer as 2000 gevalle van mense wat gesterf het van skielike hartstilstand tussen 2003 en 2012. Van dié mense, net 448 is gekeur om te sien of hulle in aanmerking kom om `n defibrillator kry, en van diegene gekeur net 92 was gevind in aanmerking te kom. Twaalf van die mense het `n defibrillator.

Vertoning getalle kan laag wees omdat baie mense wat sterf van skielike hartstilstand nooit enige simptome voor die episode ervaar.

MS pasiënt Meeding in Ironman kompetisie

Die meeste mense weet veelvuldige sklerose is `n verlammende siekte wat kan beroof mense van hul basiese mobiliteit vaardighede, maar Lyle Anderson is vasbeslote om die kans te daag.

Die 36-jarige meeding in die Ironman Wêreldkampioenskappe vanjaar in Hawaii, wat bestaan ​​uit `n 2.4-myl swem, `n 112-myl fiets wedren, en `n 26,2-myl loop.

Video: Osteoporose - Wat is het en wanneer loop je een verhoogd risico?

Lees meer oor reis Anderson se aan die Ironman kompetisie en hoe hy gekom het om vrede te maak met sy diagnose.

Video: Diarree - Oorzaken en wat je er tegen kunt doen

Erinn Connor is `n skrywer vir gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta