Volg Fido vir vet vryheid

Dr. Zimney se revolusionêre benadering tot gewigsverlies kan opgesom word as volg: Eet `n bietjie minder, oefen `n bietjie meer (aka: minder kalorieë in, meer kalorieë uit). Vergeet van al die ander kitsdiëte â € "hulle nie werk nie, sal nie werk nie, kan nie werk nie. Maar ek afdwaal. Ek wil graag `n maklike manier om `n bietjie meer oefeningen kry naamlik, loop jou hond te voorsien. `N artikel in hierdie week se Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging beskryf verskeie studies wat daarop dui dat die hond loop kan positiewe voordele vir die gesondheid het.

Kenners beveel aan dat volwassenes ten minste 30 minute van matige intensiteit oefening elke dag moet versamel. En matige intensiteit kan beteken `n vinnige loop. In `n opname van 1282 mense wat gesê het hulle geloop hul hond, 80 persent het ten minste een 10-minute se stap, 59 persent het twee of meer 10 minute loop, en 42 persent het gesê hulle het hul honde ten minste 30 minute per dag.

In `n ander studie, vanaf Kanada, het getoon dat daar `n verskynsel genaamd "hond verpligting," wat eienaars gevra om `n gemiddeld van 300 minute loop `n dag, in teenstelling met die mense sonder honde wat `n dag `n gemiddeld van 168 minute geloop. Een laaste studie het getoon dat mense wat 12 maande gewigsverlies program ingeskryf het saam met hul honde verloor ongeveer 5 persent van hul liggaamsgewig. En die deelnemers het gerapporteer dat sonder die hond hulle dalk nie op alle geloop.

Nou besef ek dat die titel van hierdie item is misleidend en dat jy nie vryheid sal ervaar van vet, maar ek het om dit te gebruik vir sy alliterative eienskappe - om nie te praat om jou aandag te trek. So onthou: Eet `n bietjie minder en oefen `n bietjie meer. En oorweeg loop jou hond as `n manier om twee voëls dood te maak met een klip (hoe`s daai vir `n gemengde metafoor?).