5 Awesome gesondheidsvoordele van patats

5 awesome Gesondheid Voordele patats

Patats is een van die mees voedsame kos. Nie net het hierdie smaak heerlike, maar hulle is ook baie voordelig vir ons gesondheid. Dit is oranje vel wortels groente wat kan wissel in pers kleurintensiteit van die binne-kant. Bloot kan die vel nooit `n idee bout intense die pers kleur van die vrugte sal wees nie, maar ja, hoe meer intens die kleur hoe meer voedingswaarde dit is.

Video: Best Way To Lose Weight | 5 Drinks To Reduce Weight And Boost Immunity - Easy Healthy Recipes

Patats wanneer gekook en gestoomde het die hoogste voedingswaarde.

Patats is `n reus van voedingswaarde INHOUD dit is ryk aan magnesium, kalium, yster, kalsium, vitamien D, vitamien A, vitamien C ens Dit is anti inflammatoriese en anti oksidante eiendomme is baie sterk aan talle voordele vir die gesondheid te gee.

Patats het verskeie voordele vir die gesondheid. Vandag sal ek die 5 ongelooflike voordele vir die gesondheid van patats deel.

Lae glukemiese indeks

Nie baie kan vertroud is met hierdie term word, so laat my toe om eers te verduidelik wat die term beteken. Glukemiese indeks dui die uitwerking van die kos stof op die bloedsuikervlakke. Patats is natuurlik soet in smaak, maar hul natuurlike suikers stadig vrygestel in die bloed strome. Dit verseker in die handhawing van suiker vlakke en terselfdertyd dien as `n gereelde bron van energie, sonder spiking die bloedsuikervlakke of lei tot moegheid en gewigstoename

Anti Stres en ontspannende

Patats is `n ryk bron van magnesium. Magnesium is die ontspanning en anti-stres minerale en is nodig vir `n gesonde slagaar, bloed, been, hart, spiere, en senuwee funksie. Gereelde inname van patats kan help in die uitvoering van die magnesium tekorte en die verbetering van algemene gesondheid.

Reguleer Hartklop en senuwee-seine

Patats is `n reus van kalium. Kalium is een van die belangrike elektroliete wat funksioneer om hartklop en senuwee-seine te reguleer. Kalium voer ook baie ander noodsaaklike funksies, wat insluit ontspan spiersametrekkings, reducingswelling, en die beskerming van en die beheer van die aktiwiteite van die niere.

Video: Egg for health | Does eating egg daily hurt your health?

Sterker immuunstelsel

Patats bevat Vitamien D, wat noodsaaklik is vir immuunstelsel en algemene gesondheid. Vitamien D is beide `n vitamien en `n hormoon en bestaan ​​hoofsaaklik uit in ons liggame met voldoende ontvangs van sonlig. Seasonal Affective Disorder ook bekend as hartseer, word veroorsaak as gevolg van onvoldoende sonlig dit wil sê, as gevolg van vitamien D-tekort.

Video: Foods to increase platelets | Effective 7 best food that increases platelets

Vitamien D speel `n belangrike rol in die handhawing van ons energie vlakke, buie, en help om gesonde bene, hart, senuwees, vel, en tande te bou, en dit ondersteun ook die tiroïedklier.

Lees meer oor die bevordering van immuunstelsel