Chef richard`s frittata pizza met songedroogde tamaties, mozzarella, en Kanadese spek

Meer van die episode:

oorspronklike resep die Quintilone se gehad 1600 kalorieë en 4040 mg natrium!

Sien wat Chef Richard was teen met Chef Vikki se Gebakte eiers met hoender Apple wors en Patats Mash.

Kyk bietjie na verlede resep Mooimaak van hierdie seisoen van Resep Rehab.

Genoeg vir 4 mense
Prep tyd 15 minute
Cook tyd 30 minute

bestanddele

2 teelepels Avokado-olie
½ koppie blokkies patat
½ koppie sprietuie, gekap
4 groot eiers
½ koppie laevet melk
½ teelepel droë Italiaanse kruie
¾ teelepel kosjer sout
½ koppie Geheel Guacamole Classic resep
1/3 koppie gekapte Kanadese spek
½ koppie songedroogde tamaties, gekap
¾ koppie gekerfde lae vet mozzarella
1 koppie kersietamaties, in die helfte gesny
1 eetlepel geskeur basiliekruidblare

rigtings

Voorverhit die oond tot 375 ° F.

In `n kleefvrye pan met `n oondvaste handvatsel, soteer die patat in die olie tot sag, sowat 5 minutes.Add uie in die pan en verwyder van die hitte.

Klits die eiers, melk, gedroogde Italiaanse kruie en sout saam.

Wanneer die oond is warm, eweredig strooi Geheel Guacamole, Kanadese spek en sondroogtamaties oor die gebakken patats en onion.Pour die eiermengsel in die pan wees versigtig om nie die ander bestanddele versteur.

Bak vir sowat 15 minute, of totdat die frittata firma is ingestel en die top is ligbruin. Neem die frittata uit die oond en strooi dit met die lae vet mozzarella, bak vir 10 minute, of totdat die kaas gesmelt en die eiers is ferm.

Sit voor saam met kersietamaties en verskeur basiliekruidblare.

Voedingswaarde inligting (per porsie: 1/4 van resep): Kalorieë: 343,4, totale vet: 20g, versadigde vette: 7g, Cholesterol: 244.5mg, Proteïen: 24G, Koolhidraat: 18g, dieetvesel: 4.5g, Total Suikers: 7.5g, Kalsium: 257.5mg, Magnesium: 50mg, Kalium: 745mg, Sodium: 1009mg, Vitamien D: 0,37 mcg

Deel op sosiale netwerke:

Verwante