Huishoudelike take kan verminder hartsiektes, beroerte risiko in seniors

Eenvoudige tuinmaak of handwerk projekte kan `n rol in die behoud van jou hart gesond as jy ouer speel, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die British Medical Journal.

Navorsers nagespoor 4000 mans en vroue oor die ouderdom van 60 vir 12,5 jaar. Hulle het bevind dat mense wat `n aktiewe lewenstyl geleef deur tuinmaak, die versorging van hul motor, pluk vrugte of selfs DIY projekte het `n 30 persent laer risiko van `n hartaanval of beroerte as mense wat sittende was. Dit was ook onafhanklik van-gimnasium gebaseer oefening.

"Ons? Bevindinge is veral belangrik vir ouer volwassenes, omdat individue in hierdie ouderdomsgroep is geneig, in vergelyking met ander ouderdomsgroepe, `n relatief groter deel van hul aktiewe dag presterende NEPA [nie-oefening fisiese aktiwiteite] as hulle dikwels vind dit moeilik spandeer om aanbevole oefening intensiteit vlakke te bereik, "het navorsers.

Kenners het opgemerk dat hierdie alledaagse aktiwiteite is nog nie `n plaasvervanger vir oefening soos stap of draf, wat ook `n mens se gesondheid gedurende die ouer kan verbeter.

Kinderjare Armoede kan beïnvloed breinontwikkeling, sê studie

Kinders gebore in armoede het `n hoër risiko van doen erger in die skool, en `n moontlike rede is dat hulle kleiner brein kan hê, volgens `n nuwe studie gepubliseer in JAMA Pediatrics.

"Kinders aan armoede blootgestel is armer kognitiewe uitkomste en skoolprestasie, en hulle is by `n hoër risiko vir anti-sosiale gedrag en geestelike afwykings," het die navorsers, onder leiding van Joan Luby, besturende direkteur, het in die studie. "Dit is opmerklik dat ontwikkelings tekorte wat verband hou met armoede is opgespoor so vroeg as kinderskoene."

Al is dit nie duidelik hoe armoede die brein aantas, kenners glo dat die bykomende stres `n deel kan speel. Die koste verbonde aan die studie kinders is bevind dat kleiner areas van die brein wat gekoppel is aan geheue, emosionele reaksies en verdedigende gedrag het. Stres veroorsaak ook die vrystelling van die hormoon kortisol, wat breinselle, wat veral is slegte nuus vir die hele gesin en tieners kan vernietig.

Dekodering die graan omgang

Wees versigtig wanneer loop af in die graan omgang-hulle kan nie almal so gesond wees soos geadverteer. Wees op die uitkyk vir hierdie etikette en weet wat hulle eintlik bedoel:

• Volgraan: Hierdie produkte bevat wel volgraan, maar die etikette tipies sê nie vir jou hoeveel. Kyk na die lys bestanddele en maak seker die eerste een gelys moet die woord "hele" soos volgraan, geheel bruinrys of hele koring hê.
• Bygevoegde suiker: Kyk vir graan met nie meer as 8 gram (2 teaspooons) van suiker, as toegevoegde suiker is net leë kalorieë en het geen voedingswaarde.

Hier is meer oor wat jy eintlik om voedsel in die graan omgang uit die alledaagse Gesondheid se Voeding speurder.

Rumatoïede artritis dwelms Voordeel ook die hart

Biologiese middels wat behandel rumatoïede artritis te help kan ook tot voordeel van die hart, volgens `n studie wat by vanjaar se Amerikaanse Kollege van Rumatologie jaarvergadering.

Hierdie medikasie effens verminder die risiko vir akute koronêre sindroom, wat angina en hartaanvalle sluit.

"Beter beheer van inflammasie met biologiese terapie kan die koers van hartaanvalle verminder nie net nie, maar potensieel ook invloed op die grootte van [hartaanvalle]," sê studie mede-skrywer Dr. William Dixon n Rumatoloog met epidemiologie-eenheid Artritis Research UK se aan die Universiteit van Manchester.

Erinn Connor is `n skrywer vir gesondheidsake Met Dr Sanjay Gupta