Krag opleiding kan hupstoot te brein seniors` gee

Bejaarde vroue merk die eerste tekens van geheue daling kan af volskaalse demensie te weer deur die beoefening van roetine krag opleiding, nuwe navorsing dui daarop.

Maar terwyl toesig gewig-opheffing gelyk aan geestelike funksionering onder diegene wat sukkel met incipient geheueverlies hupstoot te gee, het-aerobics gebaseer aktiwiteit programme nie verleen `n soortgelyke geestesgesondheid voordeel, die studie het bevind.

"Die meeste studies het gekyk na aerobiese opleiding, maar hierdie studie vergelyk beide aërobiese en sterkte opleiding," verduidelik studie mede-skrywer Teresa Liu-Ambrose, `n assistent-professor in die departement van fisiese terapie aan die Universiteit van British Columbia. "En onder mense wat nog nie `dementia maar is reeds op `n hoë risiko in terme van ligte geheue en uitvoerende funksie inkorting, ons studie toon dat krag opleiding, maar nie aerobics opleiding, beteken voordele vir kognisie het."

Liu-Ambrose, ook `n ondersoeker by die universiteit se Sentrum vir Hip Gesondheid en mobiliteit en die Brain Research Center, en haar kollegas beskryf hul bevindings in die April 23 kwessie van die Archives of Internal Medicine.

Die skrywers opgemerk dat demensie is `n groot openbare gesondheid kommer, met `n nuwe geval iewers gediagnoseer in die wêreld elke 7 sekondes.

Onder die bejaardes, ligte "kognitiewe," of geestelike, is inkorting beskou as `n aanduiding van toekomstige volskaalse dementia risiko, sowel as `n kans om dalk ingryp met een of ander vorm van behandeling wat die risiko kan verlaag.

Voorheen het die studie het bevind dat `n jaar van twee keer per week weerstand (krag) klasse gelyk aan algehele kognitiewe kapasiteit onder verstandelik gesonde bejaarde vroue te verbeter.

Hierdie keer het die span gefokus op vroue tussen 70 en 80 jaar oud wat van geheue probleme het gekla en was beskou as "waarskynlik" matige kognitiewe inkorting het.

Vir ses maande, die vroue wat betrokke is in 60 minute klasse twee keer `n week. Een-derde is ewekansig toegewys aan `n krag-opleidingsprogram wat opheffing ingesluit weights- een-derde in die buitelug geloop in `n aerobics program-en `n derde het basiese balans en Verstevigende klasse.

Sewe en sewentig vroue voltooi die program, wat standaard verbale en visuele geheue toetse, en besluitneming en probleemoplossing take ingesluit. Byna `n derde ondergaan funksionele MRI aan die begin en einde van die studie om te kyk vir breinaktiwiteit veranderinge.

Na 6 maande, in vergelyking met diegene in die balans / toon klasse, is die krag-oefengroep bevind ervare "beduidende" kognitiewe verbetering het.

Die krag-oefengroep ook ervaar veranderinge aktiwiteit in drie spesifieke dele van korteks van die brein se verband hou met kognitiewe gedrag, het die navorsers bevind. Hierdie veranderinge is nie gesien onder die balans / toon groep.

Soos vir die aerobics groep, terwyl aansienlike fisiese verbeteringe met betrekking tot die balans / toon groep is aangehaal, hierdie groep het nie verskyn om dieselfde geestelike voordele as die krag-oefengroep toeval.

Die bevindinge kan selfs konserwatief wees, die skrywers sê, omdat baie vroue oorgeslaan klasse.

Die span het gewaarsku dat hul bevindinge nie noodwendig van toepassing op vroue van `n ander ouderdomsgroep, of om mense in die algemeen.

Catherine Roe, `n assistent-professor in neurologie aan die Washington University School of Medicine in St Louis, begroet die moeite as `n "die moeite werd laan van eksplorasie", terwyl dit ook `n paar verrassing uitdrukking.

"Daar is beslis ander werk wat ook voorgestel dat oefening kognitief voordelig kan wees," het sy opgemerk. "Deelname aan fisieke aktiwiteit lyk beslis om te help bewaar geheue en denkvaardighede."

Op daardie punt, Liu-Ambrose gesê dat vir nou, kan haar span net veronderstel.

"Dit kan wees dat weerstand-opleiding meer leer en monitering deur die aard daarvan vereis," het sy gesê. "As jy die opheffing van gewigte moet jy jou stelle, jou spanne te monitor, om gewig te masjiene gebruik en jy het om die sitplek, ens aan te pas, maar met die loop is dit soveel meer natuurlik vir die meeste, so daar is minder kognitiewe betrokkenheid. Maar op hierdie punt ons het nie `n duidelike idee van wat aangaan by die meganistiese vlak. "

Liu-Ambrose ook erken dat die langer termyn voordele onbekend bly. "Maar ek sou sê dat algehele fisiese aktiwiteit van hierdie soort is `n mooi belowende strategie, want dit is een van die min ingrypings wat wêreldwyd gelewer kan word, en dit is redelik goedkoop in vergelyking met ander benaderings."