Alternatiewe behandelings vir nekpyn

Mense met nekpyn het baie tradisionele behandeling opsies om te probeer - medikasie, fisiese terapie, selfs nek chirurgie as dit geregverdig is. Maar daar is ook baie aanvullende en alternatiewe behandelings beskikbaar wat kan help om te kalmeer nek pyn, hetsy deur die nek sterker en meer lenig of deur die verligting van die pyn self.

Nekpyn Behandeling: Massage

Massering terapeute gebruik hul hande te werk op die spiere, tendons, ligamente en ander sagte weefsel van die liggaam. Vir mense met nekpyn, kan masseerterapie ontspan spierspasmas en streel ander vorme van pyn. Masseerterapie sessies is gewoonlik 30 of 60 minute lank. Jy lê op `n tafel of sit op `n stoel of stoel terwyl die terapeut werk op jou nek, skouers, en terug. Olie of poeier gebruik kan word om wrywing op die vel te verminder, en die terapeut kan ook items soos ys, hitte, of geurige olies gebruik om jou spiere en liggaam help om beter te ontspan.

Nekpyn Behandeling: Akupunktuur en Acupressure

Akupunktuur behels die plasing van naalde in die vel op spesifieke plekke in die liggaam bekend as akupunktuurpunte. Die idee is om `n chemiese of elektriese reaksie in die liggaam uit te lok, die vrystelling van hormone wat pynverligting te verskaf en die bevordering van goeie gesondheid. Wanneer dit gebruik word vir die behandeling van nek pyn, akupunktuur stimuleer stowwe wat natuurlik verminder pyn en bevorder spierverslapping. Die metaal naalde gebruik in akupunktuur is baie dun, en die meeste mense voel min of geen pyn wanneer die naalde is ingevoeg.

Acupressure gebruik vingers die praktisyn se, eerder as naalde, om druk op strategiese dele van die liggaam te sit. In teenstelling met akupunktuur, kan mense akupunktuur te voer op hulself. Sommige plekke wat kan gedruk word of gedruk om die nek pyn te verlig sluit in die middel van die web tussen jou duim en wysvinger en die middel van die web tussen jou pinky en ringvinger.

Nekpyn Behandeling: Tai Chi

Tai chi is `n Chinese gees-liggaam praktyk wat stadig behels die verskuiwing van die liggaam deur middel van `n stel reeks van bewegings in `n ontspanne en grasieuse manier. Hierdie bewegings word vergesel deur diep asemhaling en meditasie. Die liggaam bly in konstante vloeiende beweging regdeur `n tai chi sessie. Baie mense gebruik Tai Chi om spierkrag, koördinasie, en soepelheid te verbeter, al die dinge wat `n impak op die nek pyn het.

Nekpyn Behandeling: Yoga

Joga is `n gees-liggaam praktyk van Indië wat spesifieke inhou kombineer met meditasie en asemhaling tegnieke. Joga praktisyns te beweeg van houding te poseer, fokus hulle aandag op die beweging van hul liggaam en doelgerigte asemhaling om resultate te bereik. Die bemiddeling ontspan die gedagte terwyl die poses rek en ontspan die liggaam. Navorsers glo joga verhoog jou vermoë om te gaan met stres, sowel as die maak van jou meer bewus te maak van die verband tussen die gees en die liggaam. Joga kan help nek pyn deur ontspannende spierspanning en deur die verbetering van krag en soepelheid te beweging makliker te maak.

Nekpyn Behandeling: Hidroterapie

Hidroterapie is `n tegniek wat water gebruik as die behandeling metode. Dit kan behels deurdringende in warm water in `n jacuzzi bad soos `n jacuzzi, of eenvoudig die plasing van warm kompres of yspakke op strategiese dele van die liggaam. Vir nek pyn, kan `n yspak kort ná `n besering geplaas op die nek inflammasie verminder en pyn te verlig. A warm week of warm kompres kan help ontspan nekspiere wat gespanne of in spasma is. Hidroterapie sluit ook fisiese aktiwiteite uitgevoer word in water, met die water wat dien as ligte weerstand teen beweging, maar sonder die impak op die liggaam uit te oefen op harde oppervlaktes. Hierdie vorm van hidroterapie kan gebruik word om versigtig te versterk die spiere van die nek.

As die frase aanvullende en alternatiewe medisyne impliseer, kan hierdie terapie alternatiewe vir ander behandelings wees of kan gebruik word saam met hulle vir `n meer volledige benadering tot nek pyn. Vertel jou dokter as jy wil enige van hierdie alternatiewe te probeer om seker te wees hulle sal maas met enige behandelings reeds vir jou voorgeskryf.