Die nuwe gesondheids-voedsel liefling

As iemand vir my `n paar jaar gesê het terug dat hennep foodswould gaan hoofstroom, sou ek gevra het wat hulle rook. Maar hierdie klein saadjie-`n dagga relatiewe sonder die psigedeliese effekte-gegroei tot een van die warm nuwe dieet bestanddele van 2007, met verkope van hennep voedsel soos melk, graan, en snack bars up 35% sedert verlede jaar. Hoewel nuwigheid kan ry die hennep hype, dit is nie `n dieet gier wat waarskynlik binnekort verdwyn. Hennep voedsel het eintlik `n baie gaan vir hulle voedsel:

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Hulle is `n uitstekende bron van proteïen.Hennep sade is een van die min plant bronne van al nege essensiële aminosure jou liggaam nodig het om te bou en te herstel spiere. Dit is `n seën vir diegene wat op `n vegetariese dieet omdat die meeste nie-dierlike bronne van proteïen onvolledig is.

Dit is gepak met `n goeie-vir-jou vette.Hemp is `n goeie bron van omega-3-vetsure, wat kan help om te verhoed dat hartaanvalle en inflammasie te verminder (maar, in teenstelling met hart-gesonde seekos, hennep is kwik gratis).

Dit het `n baie ander hard-to-get voedingstowwe.Ek praat gesonde dosis van vesel, B-vitamiene, yster, en vitamien E.

Die meeste natuurlike kos winkels verkoop geheel, uitgedopte hennep sade in houers en verseël Packages hulle sprinkel op graan en slaai of meng dit in brooddeeg en muffin beslag. (In teenstelling met lijnzaad, wat hulle nodig het geen maal om hul voedingswaarde voordele vry te stel.)

Video: A Writer at Work / The Legend of Annie Christmas / When the Mountain Fell

Jy kan ook probeer om hennep-olie tot `n sagte, neutagtige smaak toe te voeg tot vinaigrettes. Maar die maklikste manier om die hennep dieet rage monster om weergawes van kos wat jy reeds eet wat hennep het as koop `n bestanddeel-soos graan, gebak, en gedroogd bars. Dit is wat ek gedoen het. Mislei deur die belofte van `n goeie gesondheid en goeie kos, `n span van proeërs het my vir `n voorbeeld van `n paar nuwe-tot-mark hennep voedsel. Alhoewel sommige is die beste links by die kos koöperasie (ertjiesop-gekleurde hennep botter, enigiemand?), Die vier hier gelys blyk te wees maklik, lekker maniere om die bevordering van jou hart gesondheid by die ontbyt en daarna.

`N wen-ontbyt

Gemaak met organiese volgraan en beide vlas en hennep sade, Life Stream Hemp Plus Wafels smaak soos `n toegewing. Elkeen pakke trippel die vesel van gereelde rooster wafels. ($ 3,39 vir `n 11-ounce Box- naturespath.com)

2 wafels:210 cal, 6 g pro, 28 g koolhidraat, 9g vet, 1 g sit vet, 0 mg chol, 5 g vesel, 400 mg natrium

`N gesonder Muesli

Die meeste hennep graan Ons het probeer geproe so goed soos gereelde rasse, maar met minder suiker en beter-vir-jou vette. Nature`s Path Hemp Plus Muesli, gemaak met hawermout en hennep en vlas sade, het die helfte van die kalorieë van gereelde gedroogd. ($ 3,99 vir `n 11,5-ons Box- naturespath.com)

1/2 koppie:140 cal, 3 g pro, 20 g koolhidraat, 5 g vet, 0 g sit vet, 0 mg chol, 3 g vesel, 25 mg natrium

slimmer snack

In die algemeen, hennep snack bars het veel minder suiker en natrium as tradisionele dieet opsies. Ek hou van die klapper, mango, en pynappel AlpSnack-en so het baie van die proeërs ($ 33 ​​vir `n boks van 12 drbronner.com). Pad Hemp Plus gedroogd bars Nature`s was `n kind fave. ($ 3,99 vir `n boks van 5- naturespath.com)

1 AlpSnack:210 cal, 5 g pro, 24 g koolhidraat, 12 g vet, 4 g sit vet, 0 mg chol, 3 g vesel, 70 mg natrium

Beste Melk Nature`s

Met natuurlik voorkom omega 3 en vesel wat jy nie sal vind in rys, soja, of die koei se melk, die neutagtige hennep voedsel verskeidenheid is `n groot alternatief vir giet oor graan. ons hou van Lewende Harvest Hempmilk ($ 4,59 vir 32 ounces- livingharvest.com)

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

1 koppie:130 cal, 4 g pro, 20 g koolhidraat, 3 g vet, 0,5 g sit vet, 0 mg chol, 1 g vesel, 120 mg natrium