7 Voordele van die eet van hennep sade jy sal dit nie glo

Vir `n lang tyd, is hennep sade geïgnoreer vir hul voeding voordele as gevolg van botaniese verhouding hennep se medisinale variëteite van dagga. Maar hennep sade het nie psychotrope reaksies veroorsaak en in plaas kan aansienlike voordele vir die gesondheid as gevolg van hennep se unieke voedingsbehoeftes profiel te verskaf.

Hemp is `n verskeidenheid van die dagga plant wat eintlik `n lang geskiedenis van gebruik in die Verenigde State. Ongelukkig, sedert die 1950`s is dit is een kam skeer in dieselfde kategorie as dagga, want dit bevat `n klein hoeveelheid van die natuurlik voorkom tetrahydrocannabinoids (THC), en die gebruik daarvan is gemarginaliseer tot `n groot mate.

TCH is omvattend nagevors en wetenskap wys vir ons dat wanneer dit nie gerook, dit het aansienlike voordele vir die gesondheid met byna geen newe-effekte. Ons praat oor die verbetering van alles van asma is aan kanker, baie soos die voordele van cannabidiol.

Nie so sterk soos dagga, industriële hennep bevat ongeveer 0,3 persent-1.5 persent THC, terwyl dagga sowat 5 persent-10 persent of meer THC bevat. Dit beteken twee dinge:

1. Eet hennep sade is baie voordelig vir jou en jou gesin.
2. Beslag hennep sade en hennep produkte sal jy nie `n hoë soos rook van `n gesamentlike so hulle is heeltemal veilig, gesond en reg te kry.

As jy op soek is na vertering te verbeter, te balanseer hormone en die verbetering van metabolisme, dan hennep sade kan net die Super jy soek wees.

Wat is Hemp sade?

Hennep sade, of hennep harte, is die saad van die hennep plant, of Cannabis sativa. Hoewel dagga is afkomstig van dieselfde plant, hennep sade bevat slegs geringe hoeveelhede van THC, die aktiewe bestanddeel in dagga, en hulle sal nie jou hoë kry. Trouens, hennep sade is veilig en baie gesond te eet.

Hemp is eintlik een van die mees wyd gebruik en diverse industriële gewasse in die wêreld. Sy vesel word beskou as die langste en mees duursame van alle natuurlike vesel, en dit kan selfs gegroei sonder dodelike onkruiddoders en plaagdoders. Hennep saad olie, of hennep-olie, gemaak deur te druk hennep sade. In teenstelling met dagga olie, wat, waar dit is reg, word dikwels gebruik vir die behandeling van pyn en ander gesondheid voorwaardes, hennep saad olie bevat slegs klein hoeveelhede van THC en word gebruik vir baie kommersieel vervaardigde produkte. Sommige van die produkte gemaak met hennep en hennep-olie sluit in:

• Liggaam sorg produkte
• Boumateriaal
• Skoonmaakprodukte
• Health Foods
• plastiek
• tekstiele

7 Voordele van Hemp sade 

1. Ryk aan GLA 

Gamma-linoleensuur (GLA) is `n noodsaaklike bousteen vir `n paar prostaglandiene - hormoon-agtige chemikalieë in die liggaam wat gladde spiere, beheer inflammasie en liggaamstemperatuur help, en is noodsaaklik vir ander liggaamsfunksies. Navorsers het vermoed dat GLA aanvullings is nodig vir `n behoorlike gesondheid hormoon, wat waarskynlik die rede waarom baie vroue ly aan PMS simptome is gehelp deur dit. (1)

GLA en GLA-ryke voedsel soos hennep sade is ook waargeneem om mense te help met:

• ADHD
• pyn bors
• diabetes en diabeet neuropatie
• Hartsiekte
• Hoë bloeddruk
• Veelvoudige sklerose
• vetsug
• Premenstruele sindroom
• Rumatoïede artritis
• vel allergieë

2. Artritis en gewrigspyn

Navorsing het getoon dat hennep sade en hennep saad olie help met die verligting kan wees rumatoïede artritis simptome. `N studie gepubliseer in die Journal of Ethnopharmacology het `n blik op effekte hennep saad olie se artritis. Wat navorsers het bevind was hennep saad olie behandeling verlaag die oorlewing van MH7A rumatoïede artritis fibroblast-agtige sinoviale selle, en by sekere dosisse dit selfs bevorder sel dood. Hulle gevolgtrekking was dat hennep saad olie het anti-artritiese effekte, wat kan help om pasiënte wat ly aan sy simptome. (2)

Vir behandeling, neem een ​​eetlepel van hennep saad olie daagliks saam met `n kwaliteit visolie.

3. Weight Loss

Hemp is `n natuurlike eetlusdemper en kan jou help om te voel vol langer en verminder suiker cravings. Sommige kenners beveel aan dat die toevoeging van vier eetlepels van die sade om jou ontbyt sal help bekamp oortollige honger die hele dag. (3) Dit is deels te wyte aan die vesel in hennep sade, wat bevorder satiety en op sy beurt help gewig te verloor.

4. Digestive Health 

Hoog in oplosbare en oplosbare vesel, hennep sade verskaf meer as genoeg grootmaat aan jou spysverteringstelsel gereelde hou. Daarbenewens, hierdie gesonde mengsel van ruvoer voed die probiotika in jou ingewande en help verseker `n sterk immuunstelsel.

Een van die voordele van hoë-vesel kosse soos hennep sade is die vermoë om te help verlig hardlywigheid. `N studie gepubliseer in die American Journal of Maag en wat by Hong Kong Baptist University se Skool vir Chinese Medicine bestaan ​​uit twee dele: `n placebo-beheerde kliniese studie en dosis bepaling studie. Vakke bestudeer in `n twee-week aanloop in agt-week behandeling en agt weke opvolg plan wat oormatige sindroom van hardlywigheid gehad en was gegee hennep saad pille. (4)

Die navorsers het bevind dat `n dosis van 7.5 gram meer doeltreffende en terapeutiese as dosisse van 2,5 of vyf gram was, en dat die hennep saad pil behandeling was effektief vir die verligting van funksionele hardlywigheid.

5. hare, vel en naels

Hennep saad voordele vir die vel en hare gaan `n lang pad in die verbetering van droë, rooi, afskilfering vel. Meestal gebruik in hoë-end kosmetiese produkte, is hennep-olie dikwels ingesluit in lip balsems, melk en seep. Die olie in hennep sade dring die binneste lae van die vel en bevorder gesonde selgroei - die resep vir `n gladde, sagte vel. Trouens, navorsers bestudeer die uitwerking van hennep saad olie op atopiese dermatitis, of ekseem, `n vel toestand wat inflammasie en droë vel veroorsaak, het bevind dat pasiënte se simptome verbeter met die gebruik van die olie. (5)

Sedert hennep saad olie is ook goed vir die vel versteurings, soos psoriase en ekseem, dis `n goeie idee om ten minste `n paar eetlepels van hennep sade eet elke dag om hierdie voordele te maksimeer as well. Jy kan ook `n tuisgemaakte vel room kombinasie van hennep saad olie, boom botter en essensiële olies soos laventel.

6. Kanker

As gevolg van sy volmaakte vetsuur profiel van omega-3-vette en GLA, help hennep saad natuurlik balanseer inflammasie vlakke en die immuunstelsel te versterk.

Die British Journal of Cancer berig dat die THC in hennep sade kan stop en moontlik omgekeerde glioblastomen multiforme ( `n dodelike vorm van kanker in die brein). (6) Die tydskrif Borskanker Navorsing en Behandeling bevestig die THC in hennep sade verbeter gevorderde stadium borskanker. (7) Navorsers van die Universiteit van Rostock, Duitsland, ontdek soortgelyke bewyse dat cannabinoïden afgelei van hennep sade groei kanker en metastase kan inhibeer, veral in longkanker. (8)

Dit alles toon die potensiaal van hennep sade as `n paar van die beste -Kanker veg voedsel beskikbaar.

7. Heart Health

Sommige van die belangrikste bestanddele in die bou van `n gesonde hart sluit vesel, plant-gebaseerde proteïen, gesonde vette en eet minder suiker. Hennep sade help in al daardie dinge te doen. Navorsing in diere en mense dui sterk daarop dat hennep sade kardiovaskulêre gesondheid en hoë bloeddruk kan verbeter. (9, 10)

Ek beveel die toevoeging van twee eetlepels van hennep sade om `n oggend smoothie om natuurlik laer bloeddruk, verminder LDL cholesterol, verhoog HDL cholesterol en te verbeter trigliseriede.

Hennep saad Voeding Profiel 

Video: Overview - Essential Fatty Acids

Navorsing toon dat hennep saad bied `n uitstekende bron van voeding. (11) Hier is `n paar belangrike feite oor die ongelooflike voordele vir die gesondheid van hierdie Super bied:

• Uitstekende 3: 1 balans van omega-3 en omega-6 vetsure, wat kardiovaskulêre gesondheid te bevorder.
• Hoog in GLA, `n noodsaaklike omega-6 vetsuur wat is bewys is om natuurlik balans hormone.
• "Perfect proteïen" nie net met al 20 aminosure, maar ook elkeen van die nege essensiële aminosure wat ons liggame nie kan produseer.

Een greintjie (28 gram) van hennep sade bevat oor: (12)

• 161 kalorieë
• 3.3 gram koolhidrate
• 9.2 gram proteïen
• 12.3 gram vet
• 2 gram vesel
• 2.8 mg mangaan (140 persent DV)
• 15.4 mg vitamien E (77 persent DV)
• 300 mg magnesium (75 persent DV)
• 405 mg fosfor (41 persent DV)
• 5 mg sink (34 persent DV)
• 3.9 mg yster (22 persent DV)
• 0.1 milligram koper (7 persent DV)

Hennep sade teen Chia sade

Chia sade pak baie van dieselfde voedingswaarde punch as hennep sade. Maar hennep sade het `n meer afgeronde voeding profiel. Dit gesê, Chia sade `n bietjie meer vesel as hennep sade, met vyf gram vesel per eetlepel. Soos hennep sade, kan chia sade ook bygevoeg word om smoothies en ander resepte.

Hoe om Hennep sade gebruik

Hennep sade is sensitief vir hitte en lig, dus is daar geen rede om hulle te week. Dit is ook die beste om hulle te slaan in `n koel, droë plek of in die yskas.

Jy kan hennep sade voeg by smoothies of hulle op maal en sprinkel dit op jou jogurt, graan of ander etes. Daar is baie van die ander hennep saad resepte wat jy kan probeer, soos my Pecan Coconut balle wat inkorporeer hennep sade, of jy kan probeer om `n hennep proteïen poeier.

Hennep sade is ook beskikbaar as hennep neut botter, wat jy kan eet soos jy wil grondboontjiebotter of amandel botter. Ook, baie soos amandelblomme melk, kan jy hennep melk gebruik as `n melk plaasvervanger.

Dit is die beste om hennep saad olie gebruik as `n afwerking olie eerder as `n kookolie. Drup dit op slaaie en pasta of ander geregte.

Voorsorgmaatreëls met Hemp sade

Daar is regtig geen hennep saad newe-effekte. Hennep sade is hoog in voeding en is nie bekend aan enige dwelm interaksies met gewone medikasie veroorsaak. As jy antikoagulante neem, kan jy meer versigtig oor beslag hennep sade omdat hulle inhibeer bloedplaatjies en kan `n bloeding risiko laat wees. As jy bekommerd oor moontlike interaksies met enige medikasie het, gaan met jou gesondheidsorgverskaffer.

Finale Gedagtes oor Hemp sade

• Hennep sade, of hennep harte, het `n hoë voeding profiel en is `n gesonde toevoeging tot die meeste diëte.
• Hennep sade is die saad van dieselfde plant as dagga, die dagga plant, maar hulle het nie `n hoë vlakke van THC bevat en sal nie jou hoë kry.
• Hennep sade en hennep-olie voordele sluit in eienskappe wat nuttig in die verbetering van simptome van artritis en gesamentlike pain- verbetering van hart en spysverteringstelsel gesondheid- bevordering van hare, vel en naels gesondheid- en die bevordering van die immuunstelsel om te waak teen kanker kan wees.
• Hierdie sade is nie onbekend aan interaksies veroorsaak met enige algemene medikasie, maar hulle kan `n risiko veroorsaak as wat verbruik word deur iemand wat besig is om `n antistolmiddel medikasie. Gaan met jou dokter as jy bekommerd is oor enige moontlike geneesmiddelinteraksies is.