Die snack wat jy slimmer maak

Ons erken dit: Die helfte van die rede waarom ons stap is vir die roete-mengsel breek (Hallo, Gorp!). Maar hierdie proteïen verpak snack is meer as lekker, veral as jy dit laai met neute en bessies.

In `n onlangse hersiening in die American Journal of Clinical Nutrition gevind dat hierdie twee voedsel geheue kan hupstoot en veg depressie. Die bonusse is die duidelikste in ouer volwassenes-goeie nuus in die stryd teen kognitiewe veroudering.

Eet `n halwe koppie neute en 1 tot 2 koppies bessies daaglikse, beveel studie skrywer Peter Pribis. Vars of bevrore is die beste, maar oor ½ tot 1 koppie gedroogde bessies is goed ook. So gaan voort, mors dit meng.