Eet hierdie, die stryd teen die griep

Hier is my geheime wapen vir die voorkoms van verkoue en griep: sampioene. Eet hulle of neem sampioen aanvullings help jou liggaam waak teen die inkomende virusse en bakterieë. Bring op die veld krag!

[Sidebar] Shii Soteer

PREP tot bord: 20 minute
Porties: 2

3 knoffelhuisies
2 eetl vars suurlemoensap
1 eetlepel verlaagde natrium Tamari of sojasous
1-2 eetl bruinsuiker
1 1/2 eetlepel olyfolie
4 c gesny Shii pette
1 scallion, gekap Dark sesamolie (opsioneel)

1. CRUSH knoffel en laat staan ​​10 minute.
2. MIX volgende 3 bestanddele.
3. HEAT olyfolie in pan oor medium hitte. Cook sampioene, roer, tot sag, 3 minute. knoffel Voeg by en kook, roer, 1 minuut. Voeg Tamari mengsel en verminder tot `n glans. Top met scallion en `n paar druppels sesamolie, indien die gebruik van.

VOEDING (Per porsie) 174 cal, 4 g pro, 18 g koolhidraat, 3 g vesel, 10 g suiker, 11 g vet, 1,5 g sit vet, 364 mg natrium

`Shroom Kiekie

• Maitake is lekker rou of gaar. Groot en sappig, dit help bekamp respiratoriese infeksies en kan selfs balanseer bloedsuikervlakke.
• Shitake beskik oor `n heerlike, vleis smaak en bevat lentinan, `n polisakkaried met kragtige immuun-bevordering en antivirale aktiwiteit.
• Reishi packs baie immuun-verbetering, selfs kanker-veg-voordele bewys deur navorsing. Dit is te veselagtige om te eet nie, so ek wil reishi kapsules van Fungi Perfecti of nuwe hoofstuk. Neem 1 tot 2 g per dag.

Stuur jou vrae vir Dr. Lae Dog om [email protected].