Vinnige hoender-en-wit boontjiesop

Reëndae bel vir `n vertroostende aandete. Hoekom nie hierdie gesonde, maklik sop resep vanaand se go-to-ete maak? Gereed in minder as 25 minute, is hierdie Chicken and White Bean sop so gepak met proteïen en vesel wat dit maak vir `n vul ete dis nog lig in kalorieë. Koop `n grill hoender by jou kruidenierswinkel om die ure van die tyd wat `n tradisionele hoender sop resep sou neem- jy ook vars salie en twee preie, plus doos hoender sous moet red (saam met `n lae natrium verskeidenheid om jou sout hou in toom). Bonus: Enige oorskiet sal `n heerlike middagete maak vir môre.

Vinnige hoender en Wit boontjiesop

bestanddele

• 2 teelepel olie, olyfolie, extra-virgin

• 2 prei (s), net wit en liggroen dele, in 1/4 duim rondes sny

• 1 eetlepel salie, vars, gekapte

• 28 ounce (s) sous, hoender, minder natrium, of 2 14-ounce blikkies

• 2 koppie (s) water

• 15 ounce (s) bone, cannellini, afgespoel

• 2 pond hoender, gekookte grill, geen vel, vel weggegooi, vleis uit bene verwyder en gesnipper (4 koppies)

Kry die resep!