Instant en maklik hawer ontbyt resep

Hawer is `n voedsame kos wat bestaan ​​uit koring gars en corn.It het `n hoë proteïen en yster in it.Regular eet van hawer help in die handhawing van cholesterol level.Helps in die handhawing van `n gesonde hart en die bou van stamina.Imparts energie in die liggaam is goed vir senuweestelsel en die bevordering van gesonde slaap as well.

Daar is baie geregte wat uit hawer .One van die mees algemene gemaak kan word en prevelant in weste is soos volg.

Bestanddele requiredFor 2 volwassenes)

1 / 2cup Oats
(Daar is n wye verskeidenheid van hawer beskikbaar in die mark wat jy kan enige volgens jou smaak en voorkeur te koop)
2 koppies melk
Suiker-1-1,5 teelepel volgens jou smaak
helfte piesang
Paar snye van appels
Neutmuskaat poeier (opsioneel)
Droë vrugte soos okkerneute (3-4), amandel (3-4) en rosyne (3-4)

prosedure :;
1.Soak hawer oornag in 2 koppies milk.You kan hulle ook geniet in wrongel as jy nie daarvan hou melk.

2.Add suiker in dit.

3.Slice Apple en piesang en voeg dit in die hawer.

4.Cut droë vrugte in stukkies, voeg dit in die hawer en meng al die bestanddele well.You kan neutmuskaat poeier (jaifal) voeg in dit vir meer smaak en geur.

Jou direkte hawer ontbyt is gereed om bedien te word.

Let wel: As jy vergeet om hawer week in die melk dan kan jy hawer mikrogolf in melk vir 3-4 minute of kan hulle weier om te kook op stoof sowel. het dit warm of koud volgens voorkeur en seisoen.

Deel op sosiale netwerke: