Binne vas? Don `t uit eet jou pad

FOTO: PhotoDune

Nog `n storie winter storm is aangrypende die ooskus, die sluiting van kantore, skole en lughawens. Kanselleer alles. Dit beteken dat baie van ons is binnenshuis vas. Weer.

Video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

In kort, dit is die perfekte resep vir kajuit koors-n nie-amptelike toestand gekenmerk deur onaktiwiteit en verveling wat kan lei tot-jy dit-ooreet geraai.

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Ek weet nie van julle nie, maar hierdie soort van weer maak my wil om sop prut en bak troos voedsel-brood, koekies en pasteie. Dit is lekker, maar dit is ook `n hoë kalorie indulgences wat nie sal doen my taille enige gunsies.

So wanneer die winter hou ons cooped binne, ek sit my energie in ander maniere besig te bly, sonder om in voedingswaarde kwaad:

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

1. skuif. Afstof enige oefening toerusting wat jy by die huis het, uit vrye gewigte om `n sprong tou. Gebruik dit. Ons het `n ouer stap masjien en `n lae-tegnologie stilstaande fiets wat nie genoeg gebruik nie kry. Oefening kan help verminder stres, insluitend die "klim die mure" gevoel wat kom met wat cooped te lank. Terwyl jy besig is, kyk na jou kabel diens gratis, oefenprogramme wat kan besigtig word op aanvraag of aanlyn.

2. Sluk. Lae winter humiditeit beteken dat die meeste van ons het meer vloeistowwe. Effens ontwater kan ook sap energie. So baie water drink. Ons maak ons ​​eie plat water uit die kraan met `n koeldrank masjien. (En ek het geen finansiële belang in enige van die maatskappye wat hierdie toestelle te produseer.) Nog `n gunsteling: Infuus sprankelende water met `n paar van onse vrugtesap, voeg dan `n takkie kruisement vir `n verfrissende drankie.

3. skoon. Begin met die rommel laai. Stel `n timer vir 15 minute en skuif op na `n ander gebied van die huis te organiseer. As jy jou spens, gebruik `n paar van dié blikkies as gratis gewigte.

4. Dans. Tussen Spotify, Pandora, die musiek stasies op ons kabel kanaal, YouTube en iTunes, daar is altyd nuwe musiek te ontdek. Wil jy weet hoeveel kalorieë jy verbrand van dans? Myfitnesspal, Self-tydskrif, Spark en Healthfitness is net `n paar van die plekke wat aktiwiteit tellers om jou die antwoord gee nie.

5. Vul `n cookie jar. Nie met werklike koekies, natuurlik, maar met dinge om te doen. Marsha HUDNALL, RD., Van Green Mountain Spa in Vermont wat dit met my gedeel toe ek skryf vir die Washington Post. Dit is eenvoudig: neem `n leë cookie jar. Maak stroke van papier. Skryf `n aktiwiteit op elke strook. Vul die cookie jar. Wanneer honger stakings, bereik in die cookie jar vir `n aktiwiteit en `n beroemde bemarking frase te leen: doen dit net.

Video: Kore Gezisi 4 - Dev Konser Salonunda Muhteşem Bir Müzikal

So hoe kan jy dit maak deur die koue dae van die winter sonder die ondermyning van jou gesonde gewoontes? Laat jou wenke hier, of e-pos my by [email protected]. Ek is lief vir om e-posse en beantwoord soveel persoonlik as die tyd dit toelaat.