Ek my eerste marathon hardloop na 55

Inhoud

• Carolee.jpg
• Video: ek atletiek, hardlopen & (veel) eten in berlijn - vlog 61s2
• Tom_at_2013_boston_marathon.jpg
• Nancy1.jpg
• Video: geen berlijn maar malaga - vlog 65s2

"Running is altyd moeilik vir my."

Deur my mid-50s, was ek Achy en stywe elke keer as ek opgestaan ​​uit my lessenaar. As ek myself uitgeoefen nie, sou ek gereeld rek `n spier. Ek het anti-inflammatoriese nie-steroïedale medikasie rondom die klok. (Gemak jou pyne en skete met voorkoming Premium se gunsteling skuim rollende beweeg.)

In 2014, toe ek 56 was, het ek met `n persoonlike afrigter wat verduidelik dat wat ek gedoen het in die gimnasium sal `n werklike, positiewe impak op my lewe het. Sy entoesiasme was aansteeklik. Ek het begin loop op die treadmill twee myl elke dag.

Een oggend, laat vir werk, het ek gedink, "Ek sal maak hierdie masjien vinniger gaan." Voordat ek dit geweet het, het ek draf-en my liggaam het nie uitmekaar val.

Doen my eerste lopie in die buitelug, ek bekommerd Ek sal myself seermaak. Ek het nie mooi nie hardloop vorm en was nie gemaklik dra karig hardloop klere. Ek het die moeilikste tyd om een ​​myl, dan twee. My neef het vir my gesê dat as ek myself kan stoot om drie myl, wil ek wees okay-en ek was.

My eerste doelwit is besig om `n 10K wat met my dogter val. Dit was die moeilikste ding wat ek nog ooit gedoen het. Volgende kom `n half-marathon in die lente. "Jy weet wat die volgende doelwit is, reg?" my afrigter gevra. Ek het geen idee gehad. " `N marathon," het hy gesê.

Video: EK ATLETIEK, HARDLOPEN & (VEEL) ETEN IN BERLIJN - VLOG 61S2

Ek het my ingeskryf vir die Reggae Marathon in Jamaika vir Desember 2015, sowel as `n 20-week opleiding plan deur die Run SMART Project. Elke week, het ek met `n afrigter, wat my lopies geskeduleer volgens my vordering. Ek was besig met `n groot totdat drie weke voor die marathon. Tydens `n draai waar ek vinniger as gewoonlik gaan, voel ek `n harde "pop" in my linkerbeen en op die grond geval: ek my dyspier geskeur. Selfs na fisiese terapie vier keer per week, ek bekommerd Ek sou nie in staat wees om die marathon te voltooi. Deur Thanksgiving, wil ek net gewerk terug tot 3 myl.

Bepaal nie om op te hou, onder leiding Ek na Jamaika met my familie in Desember as beplan. Die aanvang van die tyd vir die marathon was vroegoggend. Dit was nog donker. Hand-held flitse langs die begin en `n staal band gespeel Calypso musiek. Dit was `n pragtige oomblik. Regdeur die ren, Ek het gedink, "Net kry om die volgende water stasie!" My man en dogter het langs die pad na my moed op. Met die hitte en my vrees dat ek weer beseer my dyspier, dit het my 7 uur, 13 minute en 21 sekondes. My bene was so swaar en my liggaam gedoen is. Maar ek geniet elke minuut.

Ek het sedert klaar 10 half-marathons en `n driekamp en is opleiding vir my tweede marathon. Ek het `n gereelde loop vennoot en `n groep vroue wat ek hardloop met by die hoërskool track naby my huis. Wanneer ek reis, ek kyk vir `n plaaslike bestuur groep ek kan aansluit of teken vir `n kort rasse. (Hoekom nie jou eie loop of hardloop groep begin? Hier is hoe.)

Running bly moeilik vir my-maar miskien is dit hoekom ek so `n gevoel van vervulling te kry wanneer ek die wenstreep oor te steek.

"Running omskep my lewe."

Grootword, ek was die tipies Wimpy Kid. Ek kon `n bofbal nie getref het, kon nie gooi `n sokker, gehaat dodge ball. Ek was geboelie as gevolg van my gebrek aan atletiek vermoë, bekend as `n slap-en erger-en geslaan.

Wat trauma by My bly in die volwasse lewe en het my laat wegskram van enigiets afstand atletiek probeer. Ek wou nie een wat skande en vernedering weer in die gesig staar. (Hierdie wenke kan jou help voel meer gemaklik en vol vertroue by die gym.)

Toe, in 2010, toe ek 57 was, het ek verloor my pa, ma, en sy moeder-in-law, en gesink het in `n diep depressie. Ek het geweet ek moes iets doen, so ek uiteindelik toegegee aan die oefen van my beste vriend en sakevennoot, wie se 22 jaar jonger as ek en `n lewenslange naaswenner. Hy het na my al jare om te begin hardloop.

Op my eerste patetiese 2-myl loop met Jared, ek huffed en opgeblase en uitasem. Maar ek het dit terug na my huis op my eie twee voete ... en voel redelik goed. Dit was die begin van `n nuwe dag vir my.

Jared en ek begin hardloop drie dae `n week. Ons het mekaar verantwoordbaar en nie toelaat dat die ander een borgtog op `n run-selfs in die winter wanneer temperature was in die tienerjare.

Tussen September en Desember van daardie jaar, het ek drie 5Ks. In Februarie 2011, het ek my eerste 10K en dat die lente, oor `n jaar nadat dit heel eerste lopie, ek klaar `n half-marathon. My eerste volle marathon was in Atlantic City in 2012. (Daar was `n metode om my waansin. Die kursus is plat!) My doel was om klaar te maak in 5 uur. Ek is oor die eindstreep in 04:48.

Ek het intussen hardloop nog twee marathons en twee ultra-marathons, wat rasse van 50+ myl is. Ja, dis uitmergelende te wees op jou voete vir 24 uur, veral wanneer jy in jou 60s! Maar die bevrediging van om dit te doen is soos geen ander.

Ek weet nou dat ek is `n atleet.

" `N marathon is nie net oor die uitvoer."

In 2015, `n maand voor ek draai 60, ek het `n self-verbetering werkswinkel. Die spreker dring ons aan iets buite ons gemaksone te doen. Een van die voorbeelde wat hy gegee het? Hardloop `n marathon.

Kort daarna het ek gevlieg na New York City vir my dogter, wat hardloop in die marathon daar te ondersteun. Toe ek `n vrou geklee in `n T-hemp wat lees, "Ek is 60 en dit is my eerste marathon," Ek het gedink, gesien "Ek kon dit ook doen.

Ek sal nooit loop voor. Op my eerste probeer dat die somer, dit het my 17 minute om `n myl te loop. My man, Karl, en ek besit `n beesplaas en plaas, so dit was ook moeilik om tyd op te lei vind. Ek het begin opstaan ​​vroeër in die oggend, en wasgoed sit op die rusbank langer as wat dit behoort te hê. Karl het op ekstra werkies. Na `n hardloop buddy was nie gerieflik. In plaas daarvan, het ek met my hond-en soms my ponie. (`N oggend naaswenner met hierdie maklike wenke.)

Video: GEEN BERLIJN MAAR MALAGA - VLOG 65S2

Sodra my lopies langer geword het, het ek nie gemaklik voel loop op die smal land paaie wat ons plaas omring. Ek bekommerd sou ek nie uit die weg geruim van vragmotors te kry in die tyd. In plaas daarvan, het ek Karl ry my na ander dorpe en Ek sal die huis hardloop op die skouer van groter paaie. Dit was `n groot opleiding strategie: As jy 18 myl weg agter gelaat, jy het een of ander manier by die huis kom!

Dit was verbasend hoe baie mense probeer om my praat uit opleiding. Goeie bedoelings familie en vriende het gesê: "Jy hoef nie om dit te doen," en "Jy gaan seer jouself!"Dit sou maklik gewees het om saam te stem met hulle en niks doen nie. In plaas daarvan, het ek klaar die New York City Marathon laaste val in 6 uur en 19 minute.

Tydens die wedloop, is ek nie so gefokus op my tyd as die gemeenskap rondom my. Ek het geluister na die bands speel. Ek het gedans. Ek het gepraat met hardlopers ouer as ek of met verlammende beserings. Ek het vriende. Hardloop 26.2 myl is nie die belangrikste deel van die bestuur van `n marathon. Dit is die besluit wat jy die moeite werd is.

"Het jy gewen?" my kleinkinders gevra toe ek die eindstreep daardie dag oorgesteek. En ek het gesê: "Ja! Ek het."