`N Nuwe rede om groente te gaan?

Bill Clinton kan op iets gewees het. Die voormalige president in 2011 aangekondig dat hy sy hart siekte het omgekeer deur `n streng vleis-vrye dieet, en nuwe navorsing impuls Clinton se eis: `n Groot studie aan die Universiteit van Oxford onthul dat vegetariese dieet te verminder ons risiko van hospitalisasie of dood van hart siekte met byna een derde.

Kenners ontleed data van sowat 45,000 deelnemers, 34% van wie vegetariese was (hierdie studie gedefinieer vegetarisme as individue wat beide vleis en vis afgewyk). Deelnemers is nagespoor vir meer as `n dekade, met navorsers amassing inligting oor hul dieet keuses, alkoholgebruik, oefengewoontes, en ander veranderlikes wat `n impak risiko van hartsiektes.

Video: Het grootste Tomatengevecht van Nederland - Fijne Vrienden

Selfs nadat gekontroleer is vir die ander faktore, het navorsers bevind dat vegetariërs was aansienlik minder geneig om te ontwikkel hartsiektes of swig voor die siekte. "Die meeste van die verskil in gevaar is waarskynlik veroorsaak deur effekte op cholesterol en bloeddruk," sê lei studie skrywer Francesca Crowe, PhD, van die Universiteit van Oxford, in `n verklaring gesê. "[Dit] toon die belangrike rol van dieet in die voorkoming van hartsiektes."

Die navorsing het ook getoon dat vegetariërs geneig om laer liggaamsmassa-indeks tellings het en was minder geneig om te ly aan diabetes.

Video: Gratis Afvallen? Wil jij tussen de 2-25 kilo afvallen? Start hier!

Hierdie jongste studie is een van die grootste tot die kardiovaskulêre voordele van vegetariese eetgewoontes te ondersoek, maar dit is skaars breaking news wat hamburgers dieet word vergesel deur `n magdom van voordele vir die gesondheid. Nog `n onlangse studie, byvoorbeeld, gevolg 37000 volwassenes en opgemerk dat die eet van `n vegetariese maaltyd per dag die kans om te sterf aan kanker met 20% kan verminder. Ander navorsing het aangedui dat vegetariërs het `n verlaagde risiko van voedsel oorgedra siekte, minder ernstige menopouse simptome, en selfs langer lifespans as vleiseters.

Video: 3 Tips Om De Verleiding Te Weerstaan Van Ongezond Eten

Nie heeltemal gereed om op te gee die geleentheid hamburger? Jy kan nog steeds maai baie voordele deur die inlywing van meer vleis-vrye, hart-gesonde kos in jou dieet (bloubessies, okkerneute, en avokado is slegs `n paar lekker voorbeelde). En oorweeg die uitskakeling van vleis uit jou dieet wanneer jy kan. Trouens, nou dalk `n goeie tyd om aan te sluit Prevention.com redakteurs in ons hamburgers Maandag veldtog!