Eet hierdie dieet kan verminder jou kolonkanker risiko 43%

Bekommerd oor kolonkanker? Sit die pastrami: Navorsing gepubliseer in JAMA Interne Geneeskunde bevind dat vegetariese dieet is gekoppel aan `n laer risiko vir kolorektale kanker. En daar is `n soort van veggie dieet kan nie beter as al die res nie.

MEER:8 eenvoudige maniere om aansienlik laer is jou kanse om ooit om kanker te kry

Video: COMMENT RESTER PUISSANT MEME A 99 ANS:UN SECRET MAYA QUI VA VOUS SURPRENDRE ENORMEMENT!!

Navorsers geklassifiseer 100,000 Amerikaners in een van vyf dieet kategorieë: vegan, lakto-ovo vegetariërs (vegetariërs wat eiers en suiwelprodukte ten minste een keer per maand eet), pescovegetarians (vegetariërs wat onthou van al die vleis behalwe vis), Semi-vegetariese (mense wat vleis eet `n paar keer per maand), en nie-vegetariërs.

Video: Drinking soda | Understand why drinking soda is bad for your health

Na `n gemiddeld van sewe jaar, die wetenskaplikes het bevind dat almal tipes vegetariërs het `n 20% laer risiko van kolorektale kanker (kanker van die kolon en rektum) as omnivore. Maar vir diegene wat pescovegetarians was, tot voordeel was selfs groter: Dit dieet is wat verband hou met `n yslike 43% vermindering in die risiko.

Wat is `n pescovegetarian dieet? In die algemeen, pescovegetarians (of pescetarians, as hulle ook bekend) vermy vleis en pluimvee, in plaas kies vrugte, groente, neute, peulgewasse, volgraan, eiers en suiwelprodukte, en alle vorme van seekos.

MEER:10 Cancer Simptome Die meeste mense ignoreer

Die studie se skrywers spekuleer dat sekere voedingstowwe in visagtige anti-inflammatoriese omega-3-vetsure ekstra beskerming teen die kanker kan voorsien. Ander nuwe navorsing ondersteun die teorie, te: Een 2012 papier bevind dat vis verbruik is wat verband hou met `n daling van 12% in die risiko vir kolorektale kanker.

Terwyl die studie se skrywers sê dat die bevindinge van die uitslag van die totale kans kan wees, hulle weet een ding vir seker: "Wanneer dit kom by die spesifieke voedsel en die risiko van kanker, die sterkste skakel is tussen rooi en verwerkte vleis en kolorektale kanker, "sê studie skrywer Michael J. Orlich, MD. Dit beteken skalering terug op dinge soos spek, wors, genees Gam en beesvleis-of jy gaan vol vegetariese of nie-nog lyk soos die beste keuse wat jy kan maak vir nou.