5 Crockpot hoender resepte wat jy hawe `t probeer-maar moet

ThomasMacDonald

Op die soeke na heerlike gesonde maaltye te skep, daar is dikwels `n groot hindernis: tyd. Wat is die rede waarom ons so `n groot fans van crockpots etes, wat weier om te kook is oornag-of terwyl jy werk-met relatief min moeite en net geringe opruim. Crockpots kook `n wye verskeidenheid van resepte, so jy hoef nie te vertrou op meenemen of ure wat jy hoef nie te spandeer slaaf oor `n stoof.

(Het jy 10 minute? Dan het tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

Hoewel crockpots heerlike geregte met net oor enige bestanddele kan skep, hulle doen `n besonder skouspelagtige werk van kook hoender, almal se gunsteling maer proteïen. Sedert crockpot etes kook veel langer as geregte voorberei op die stoof of in die oond, die vleis is ekstra sag en smaakvol-veral in hierdie vyf crockpot resepte:

05/01 Mitch Mandel

Crockpot Spicy Chicken Cacciatore

Jy sal die huis is lief vir wat na die Italiaanse geure in hierdie stadig gekook spin op hoender cacciatore, wat `n bevredigende 48 gram proteïen pakke per porsie. Shii sampioene voeg meer vleis tekstuur asook vesel en-hart te beskerm B-vitamiene. Die geel somer muurbal ups die veselinhoud selfs meer en bring vitamiene A, C, en K aan die tafel. (Vir meer maniere om jou gunsteling Italiaanse kos gesonder maak, moenie hierdie misloop 6 maniere om Italiaanse kos plat-maag vriendelik te maak.)

Kry die volledige resep hier.

05/02 Lilechka75 / Getty Images

Crockpot hoender en Apple Stew

Dit tert en sout bredie sal voldoen aan comfort food cravings vir minder as 300 kalorieë per porsie. Die hoenderdye is veral klam en sag, `n mooi kontras met die helder appels, wat bygevoeg aan die einde van die gaarmaakproses. Gekerfde kool lewer `n paar vul vesel asook kalsium en vitamien K, wat albei betrokke is in gesonde been produksie. (In die mark vir `n nuwe crockpot? Hier is agt van die beste optel op Amazon vir onder $ 100.)

Kry die volledige resep hier.

VOORKOMING PREMIUM: Hoe om uiteindelik Conquer jou cravings, Plus 6 Meer Gesonde Kos Updates jy moet weet

05/03 John Kernicklaan

Crockpot Marokkaanse hoender met olywe

Hierdie gereg kry sy Noord-Afrikaanse geur van Harissa, `n warm chili plak algemeen om die kombuis van die streek. Verhoog die hitte-indeks van die tuisgemaakte sous deur gebruik te maak van `n nog spicier peper, soos Chili de arbol, in plaas van guajillo. (Love gekruide voedsel? Hier is die rede waarom.)

Kry die volledige resep hier.

05/04 Stock Food

Crockpot Coq au Vin

hierdie crockpot resep vereis `n bietjie meer prep as die ander, maar die gevolglike fees sal die moeite werd wees. Jy kry tender hoender, sout sampioene, soet wortels, en selfs `n bietjie van spek (Swoon!) Al vir onder 300 kalorieë. Indien u verkies om `n bakkie met `n ligter smaak, ruil die aanbevole rooiwyn vir wit, of sub in hoender sous.

Kry die volledige resep hier.

05/05 ThomasMacDonald

Crockpot Chicken Tortilla Soup

Met geen--sout bygevoeg tamaties en verlaagde natrium hoender sous, hierdie gereg skale ernstig terug op natrium, wat, indien dit verbruik word in oormaat, kan bloeddruk verhoog, wat lei tot `n verhoogde risiko vir hartsiektes en beroerte. (Check uit hierdie 10 gesonde kos wat in die geheim is gelaai met sout.) Maak jou eie tortilla skyfies uit vars koring tortillas (moenie bekommerd wees nie, die resep verduidelik hoe om dit af te trek) help ook om jou te sny terug op sout. Plus, die skeppie van avokado bo-op elke 300-kalorie bak voeg `n paar hart-gesonde mono-onversadigde vet.

Kry die volledige resep hier.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante