5 Hart-gesonde maaltye pa sal lief op vader dag

Wanneer jy dink van gunsteling maaltyd van jou vader, wat opkom? `N sappige hamburger? Steak en aartappels? Hoendervlerkies? Hierdie troos voedsel kan versoek om die maag, maar dit is hoog in versadigde vette en kalorieë en ver van hart-gesonde.

Vanjaar, beskerm hart pa se en kook `n gereg wat sy smaakknoppies en sy middellyf sal is lief vir. Of jy nou dien tot ontbyt of aanbieding van `n familie ete, hier is 5 gesonde maaltye propvol heerlike bestanddele wat so lekker, hy sal terug kom vir sekondes!

Video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap / Appointed Water Commissioner / First Day on the Job

Twee-aartappel Hash met Sagte-gekookte eiers

Behandel pa na `n brunch gunsteling met `n gesonde wending. Dit vegetariese resep van `n paar Cooks swaps steak vir patats, die behoud van die ete net so hartlik terwyl die verskaffing van `n ekstra hupstoot van vitamiene A en C. Garneer die gereg met microgreens of spruite, of plaasvervanger met die slaai groen van keuse pa se.

Geroosterde salm Tacos

Neem die viering in die buitelug en braai `n gesonde neem op tradisionele vleis taco! Reël `n DIY taco stasie kompleet met `n tuisgemaakte avokado salsa, cotija of fetakaas, en gekerfde kool na bo gekruide salm filette uit Kook Classy. Die gebruik van speserye soos Chili poeier, komyn, uie poeier, paprika, en fyn koljander voeg `n smaakvol geurmiddels, sonder oormaat natrium.

Video: Our Miss Brooks: Boynton`s Barbecue / Boynton`s Parents / Rare Black Orchid

Gebraai flank Steak met Chimichurri

As pa kan net nie steak af te sien op sy spesiale dag, seisoen `n maer sny soos flank, lende, of ronde braai met speserye soos komyn, knoffel poeier, en origanum (en seker elke dienende op 3,5 onse te hou). Hierdie eenvoudige resep van Skinnytaste voeg Chimichurri, `n smaakvol en kleurvolle pietersielie sous gewild in Mexiko en Suid-Amerika. Sit voor saam met `n span van gebraaide veggie kabobs of groenmielies vir `n gebalanseerde maaltyd wat hy nie sal vergeet nie!

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

Heuning BBQ oond gebakte Hoenderdye

Nog `n heerlike opsie vir Vadersdag is Dine en Dish se gebakte hoender dye versmoor in `n soet heuning BBQ sous. Die gebruik van hoender sonder vel hou die gereg maer en maak jou eie tuisgemaakte barbecue sous sal help om suiker teen `n redelike vlak. Prep neem net 10 minute en dan die vlerke is gereed om inloer in die oond - minder tyd staan ​​oor die stoof beteken meer kwaliteit tyd spandeer saam met my familie!

Gebakte varkvleis Tenderloins met sous, klapper rys, en wortel Som Tam

Maak jou pa het `n avontuurlike verhemelte? Probeer `n Thai-styl varkvleis ossenhaas gereg soos hierdie smullekker resep van Sy Simmers, wat oornag kan marineer te kap op prep werk die dag van. Varkvleis ossenhaas is `n tender, maer sny van vleis, maak vir `n heerlike ete wat vet hou in toom. Paar met `n wortel slaw en ruil in `n veselryke heelgraan soos bruinrys, gars, of bulgur vir `n hart-gesonde draai.