7 Maniere om `n burger te maak sonder `n bun

Inhoud

Video: yesterday i got mad... now what?
Video: papa john`s new double cheeseburger pizza review

Let`s face it, wat verfynde-meel gebaseer, super-verwerkte, bloedsuiker spiking, vaal ding wat ons noem `n hamburger bun is nie jou gesondheid (of middellyf) enige gunsies. Maar wat sê jy nodig het een by almal? Dit is tyd om heeltemal nuut te dink hoe jy aantrek jou burger. Hierdie-voedingstowwe verpak, Paleo-vriendelike breadless bun variasies van die nuwe boek Die Hele 30 deur Melissa en Dallas Hartwig sal `n voormalige somer pralerij te omskep in `n borderline super kos en hou jou eet skoon.

eiervrug Buns
porsies: 2 (met oorskiet)
Prep tyd: 5 minute
Totale tyd: 25 minute
1 eiervrug
3 eetlepels kook vet
½ teelepel sout
½ teelepel peper
1. Voorverhit die oond tot 425 ° F. Voer `n bakplaat met foelie.
2. sny die eiervrug eweredig in ¾ duim-dik rondes. Reël in `n enkele laag op die voorbereide pan. Motreën helfte van die kook vet eweredig oor die eiervrug, dan flip elke sny en drup die oorblywende vet aan die ander kant. Seisoen met die sout en peper.
3. GEBRAAIDE die eiervrug vir 20 minute, totdat dit bruin is aan die buitekant en vurk-tender. Laat afkoel, dan stapel `n burger en vulsels tussen twee snye en sit voor.
4. WINKEL ekstras in foelie of in `n lugdigte houer in die yskas. Hulle sal hou vir tot 3 tot 5 dae, ideaal vir meer burgers, of bydra tot roereiers.

Portabella sampioen Buns
porsies: 2
Prep tyd: 5 minute
Totale tyd: 25 minute
4 LG portabella sampioene
3 eetlepels kook vet, gesmelt
½ teelepel sout
½ teelepel peper
1 knoffelhuisie, fyn
1. Voorverhit die oond tot 400 ° F. Voer `n bakplaat met foelie.
2. UITSPOELING die sampioen tops met koel water of afvee met `n nat papierhanddoek om oortollige vuil te verwyder. Droog deeglik. Plaas die sampioene onderstebo op die voorbereide bakplaat. Verwyder die stamme deur hulle saggies breek af, en eweredig drup die kook vet oor die sampioene. Seisoen met die sout, peper en knoffel.
3. GEBRAAIDE vir 10 minute, dan flip en braai vir nog 10 minute, totdat vurk-tender. Laat afkoel, dan stapel `n burger en vulsels tussen twee sampioen pette en dien.

Patats Buns
porsies: 2 (met oorskiet)
Prep tyd: 5 minute
Totale tyd: 11 tot 15 minute
2 patats

Video: Yesterday I Got Mad... Now What?

2 eetl kook vet
Sout en peper
1. skil die patats en sny in ½ duim-dik rondes. (Kies dik, ronde patats oor lang, maer mense.)
2. HEAT die kook vet oor matige hitte in `n groot pan, kolk om te bedek die bodem van die pan. Wanneer die vet is warm, voeg die grootste snye van die middel van die aartappel, lê hulle uit in `n enkele laag in die pan. (Cook hierdie in groepe, indien nodig.) Kook tot vurk-tender en bruin, 3 tot 5 minute aan elke kant. Sprinkel met sout en peper. Laat afkoel, dan stapel `n burger en vulsels tussen twee snye patat en dien.

Video: Papa John`s NEW Double Cheeseburger Pizza Review

3. STORE die ekstras in foelie of `n lugdigte houer die yskas. Hulle sal hou vir tot 3 tot 5 dae, ideaal vir meer burgers, of voeg dit by Frittata môreoggend se.

Wil jy meer maniere om aan te trek jou vleis? Jy kan ook gebruik:

Dik tamatieskywe, of twee tamatie helftes
Hartlike slaaiblare (soos Boston, Bibb, of romaine)
`N uitgeholde soetrissie
Vleis! Wat sê jy kan dit nie flip en keer nie? Probeer stapel jou vulsels tussen twee hamburgers-die gemors sal die vleis beloning die moeite werd wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante