kedlaguru.bid

Gooi `n Suid-strand dieet partytjie!

Beplanning van `n partytjie spyskaart om `n gewigsverlies program kan nie lyk soos die mees feestelike ding wat jy ooit sal doen. Maar as top sjefs Miami se gedemonstreer, kan South Beach Diet resepte gedoen in `n hoë kulinêre styl. Hier is `n eenvoudige South Beach Diet ete wat bedien kan word as óf `n buffet of sit-down ete.

As jy `n party cocktail uur, sal jy waarskynlik vinger kos wil. Jy het `n breë verskeidenheid van gesonde versnaperinge om van te kies: jy kan vars groente dien óf rou of gebraai met olyfolie, met `n lae-vet of vetvrye dip- `n bak van kasjoeneute of ander nuts- of gerookte salm met reduced- vet roomkaas op `n heelgraan cracker of Fries vierkante. En vir die stuk de weerstand, probeer die Kalifornië Wrap, `n gunsteling van die Fase 1 South Beach Diet resepte.

Dan is dit op na die oond gebraaide hoender, `n neutagtige bykos van die somer muurbal, en `n heerlike engel meringue nagereg bedek met vars aarbeie.



Sien meer loe-kalorie dieet.

Kalifornië Wrap (Fase 1)

Dit is `n groot voorgereg van die South Beach Diet resepte. Berei dit die aand voor en draai dit styf in kleefplastiek vir die volgende dag vars te hou.
  • 1 blaar rooi of groen slaai
  • 1 sny kalkoenfilet
  • 1 sny ham
  • 1 dun skyfie tamatie
  • 1 dun skyfie avokado
  • 1 teelepel lemmetjiesap
  • 1 blaar bronkors of arugula
  • 1 eetlepel suiker vrye Ranch aantrek
    • 1. Fan die slaaiblaar op `n bord. Bo met die kalkoen, Gam en tamatie.
    2. In `n klein bakkie, meng die avokado en lemmetjiesap, dan lepel op die tamatie. Bo met die bronkors en aantrek. Oprol en veilig met `n hout pick.

    Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit


    Maak 1 Wrap
    Per Wrap: 140 kalorieë, 10 g vet, 1,5 g versadigde vet, 9 g proteïen, 4 g koolhidrate, 1 g dieetvesel, 25 mg cholesterol, 620 mg natrium

    Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]


    excerpted van Die Suid Beach Diet Cookbook (Rodale Inc., 2004) met die toestemming van die uitgewer.

    Nutty Somer Squash met Asiago kaas (Fase 1)

    Somer muurbal kon nie beter wees! Gekapte okkerneute en Asiago, `n Italiaanse kaas met `n neutagtige, ryk smaak, voeg `n verrassing crunch om hierdie heerlike veggie gereg.
  • 2 teelepels trans-vrye margarien
  • 2 groot knoffelhuisies, fyn
  • 1 medium zucchini, in 3 "repies gesny
  • 1 medium geel somer muurbal, in 3 "spiese gesny
  • 2 eetlepels hoender of groente sous
  • 1/8 teelepel sout
  • 1/8 teelepel gemaalde swartpeper
  • 1/4 koppie gekapte okkerneute, gerooster
  • 1/3 koppie (1 1/2 onse) gekerfde Asiago kaas
    • 1. Smelt die margarien in `n groot kleefvrye pan oor medium-lae hitte. Voeg die knoffel by en kook, roer aanhoudend, vir 1 minuut, of tot sag.
    2. Voeg die zucchini, geel muurbal, sous, sout en peper. Bring tot `n prut oor matige hitte. Bedek en prut, roer af en toe, vir 6 minute, of totdat die zucchini en muurbal sag is. Verwyder van die hitte. Besprinkel met die okkerneute en kaas.
    Maak 4 Porsies

    Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game


    Per porsie: 120 kalorieë, 9 g vet, 2,5 g versadigde vet, 5 g proteïen, 5 g koolhidrate, 2 g dieetvesel, 10 mg cholesterol, 140 mg natrium

    Oond-Fried Chicken met Amandels (Fase 2)

    Jy hoef nie na jou hoender braai tot daardie gebraaide smaak kry. Dit South Beach Diet resep gaar in die oond en `n flou nuttiness van die amandels dit na bo af.
  • 1 koppie hele koring broodkrummels
  • 1/4 koppie (1 ounce) gerasperde parmesaankaas
  • 1/4 koppie fyngekapte
    amandels
  • 2 eetlepels gekapte
    pietersielie
  • 1 knoffelhuisie, gekneus
  • 1 teelepel sout
  • 1/4 teelepel gedroogde tiemie
  • Knippie gemaalde swartpeper
  • 1/4 koppie olyfolie
  • 2 pond ontbeende, hoender sonder vel borste, gehamer aan 1/2 "dik en in 12 stukke gesny
  • Takkie Italiaanse pietersielie, vir garnering
    • 1. Voorverhit die oond tot 400 grade F.
    2. In `n medium bak, meng die broodkrummels, kaas, amandels, pietersielie, knoffel, sout, tiemie, en peper. Meng deeglik.
    3. Plaas die olie in `n vlak bak. Doop die hoender eerste in die olie, dan bagger in die krummelmengsel. Plaas die hoender in `n vlak bak pan.
    4. Bak vir 25 minute of tot `n termometer in die middel van `n stuk ingevoeg registreer 170 grade F en die sappe helder. (Moenie die hoender tydens kook nie draai.) Garneer met die pietersielie.
    Maak 6 Porsies
    Per porsie: 383 kalorieë, 16 g vet, 4 g versadigde vet, 41 g proteïen, 15 g koolhidrate, 1 g dieetvesel, 91 mg cholesterol, 730 mg natrium

    Angel Meringue Nagereg (Fase 3)

    Hierdie lig-as-`n-wolk pie sal smelt in jou mond. As jy nog nie gekry het om Suid Beach Diet Fase 3, vars aarbeie met `n skeppie van vanielje jogurt is `n verfrissende einde aan enige somer party.
    • 5 eierwitte, teen kamertemperatuur
    • 1/8 teelepel sout
    • 1/4 teelepel kremetart
    • suiker 1/4 koppie banketbakkers `
    • 1 teelepel vanielje-ekstrak
    • 2 eetlepels fyn grond okkerneute
    • 1 koppie laevet gevries geklopte bolaag, ontdooi
    • Vars aarbeie, in skyfies gesny, vir garnering
    • Kruisementtakkies, vir garnering

    1. Voorverhit die oond tot 275 grade F.
    2. Dek `n bakplaat met bakpapier en bedek die perkament papier met kook spuit.
    3. In `n groot bak, met `n elektriese menger op n hoë spoed, klop die eierwitte en sout tot sagte punte vorm. Geleidelik sprinkel in die kremetart en dan die bakkerye `suiker, 2 eetlepels op `n slag, en klop goed ná elke byvoeging. Voeg die vanielje-ekstrak by en klits tot blink punte vorm. Vou in die okkerneute.
    4. Vorm die mengsel in `n 7 "sirkel op die perkament papier.

    Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie


    5. Bak vir 1 uur, of tot lig goudbruin. Skakel die oond en laat die meringue koel met die deur oop. Verwyder van die perkament en bêre in `n lugdigte houer of op `n opdienbord. Top met die geklopte bolaag en garneer met die aarbeie en kruisement.
    Maak 4 Porsies
    Per porsie: 110 kalorieë, 5 g proteïen, 11 g koolhidrate, 3.5 g vet, 1,5 g versadigde vet, 0 mg cholesterol, 0 g dieetvesel, 140 mg natrium

    Kry meer resepte en begin verloor op die Beach Diet Suid!

    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Vul op veselVul op vesel
    Suid-strand baba groen-tamatieslaaiSuid-strand baba groen-tamatieslaai
    Suid-strand dieet-vriendelike voedselSuid-strand dieet-vriendelike voedsel
    Middernag snacksMiddernag snacks
    Die dieet aangejaagde maaltyd planne suid strandDie dieet aangejaagde maaltyd planne suid strand
    Ginger-dijon glas varkvleis ossenhaasGinger-dijon glas varkvleis ossenhaas
    South Beach Diet - 2 weke eetplanSouth Beach Diet - 2 weke eetplan
    Verrassing Suid Beach dieet fyn `potatoes`Verrassing Suid Beach dieet fyn `potatoes`
    Helpende kinders eet gesondHelpende kinders eet gesond
    Die maklikste gebraai botterskorsie muurbal resep jy `ll maakDie maklikste gebraai botterskorsie muurbal resep jy `ll maak
    » » Gooi `n Suid-strand dieet partytjie!