Oefen op hierdie manier `n hele klomp gelukkiger wees

Hillstraat ateljees / Getty Images

Jy kan loop vir plesier, of jy kan strompel op `n trapmeul uit plig-nos steeds kry al die voordele van `n aktiewe, reg? nie eens naby, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die American Journal of Voorkomende Geneeskunde. Wanneer mense loop of doen ander sport vir ontspanning, dit verhoog hul geestelike welstand en gemoed, en dit verlaag selfs sterfte.

"Ons het gevind dat mense wat berig doen meer vrye tyd fisiese aktiwiteit en loop vir plesier het hoër vlakke van positiewe geestelike welstand as mense wat geen deelname aan hierdie aktiwiteite aangemeld is," sê lei studie skrywer Stephanie Swart, `n statistikus by die MNR eenheid vir Lewenslange Gesondheid en veroudering by die University College London.

Swart glo die verskil lê in die feit dat wanneer jy oefen vir plesier, jy in staat is om die aktiwiteit, die tyd van die dag, en die lengte en intensiteit van die oefensessie kies is. Dit is baie anders as fisiese aktiwiteite soos vou wasgoed, loop kuier, en pendel, wat dikwels nie opsioneel en is gewoonlik nie pret of bevredigend in die dieselfde manier as, sê, loop deur die buurt na ete met jou lewensmaat.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante