Verminder diabetes risiko met 50%

Hoe ons reis na elke dag werk kan `n diepgaande uitwerking op ons gesondheid het, sê `n nuwe studie in die American Journal of Voorkomende Geneeskunde.

Britse navorsers bestudeer die manier 20458 mense gereis om te werk en in vergelyking hul antwoorde op hul self-gerapporteerde huidige gesondheid toestande. Hulle het bevind dat, in vergelyking met mense wat gery om te werk, diegene wat openbare vervoer gebruik was 15% minder geneig om oorgewig of vetsugtig te wees, diegene wat geloop was 20% minder geneig, en diegene wat biked was 37% minder geneig. Stap na werk ook verminder die kans van diabetes met 40%, terwyl ry afgeneem diabetes risiko deur `n yslike 50%.

"In die openbare gesondheid, ons weet dat die maklikste manier vir mense om aktief te wees is om dit op te neem in die alledaagse lewe," sê Jennifer Mindell, PhD, een van die navorsers en akademiese openbare gesondheid dokter by die University College London. "Jy hoef nie te loop `n marathon om die voordele te hê."

Nie net het die fiets of loop om te help om `n paar broodnodige fisiese aktiwiteit `n gereelde deel van jou skedule werk, maar dit verminder ook die hoeveelheid tyd wat jy sittende is die hele dag, Dr. Mindell verduidelik. te veel tyd spandeer sit en om nog kan `n effek teenoorgestelde te oefen-dit-bande uit die liggaam en kan bydra tot gewigstoename.

Selfs al loop of fietsry om werk klink hopeloos vir julle, daar is ook ander klein maniere om `n oefensessie te maak uit jou pendel. Probeer om af een-stop vroeër op die trein en loop die res van die pad, of kies vir die neem van die trappe eerder as om die hysbak op jou pad op na die kantoor, dui daarop Dr. Mindell. Hoewel klein, kan hierdie paar tweaks help om jou ten minste matig aktief is op `n daaglikse basis, terwyl jy beweeg van punt A na punt B.

12 maniere om nooit Diabetes

Sjokolade kon beheer Diabetes

Kom ons slim Diabetes-Together