Ek het probeer om aqua joga en here`s wat gebeur het

Inhoud

• Video: the rich in america: power, control, wealth and the elite upper class in the united states
• Video: the last reformation: the life (2018) - full movie
• Img_3942.jpg
• Img_3940.jpg
• Video: calling all cars: a child shall lead them / weather clear track fast / day stakeout

Selfs net probeer om myself te sleep op die mat het `n paar ernstige werk (drie drieë om presies te wees!) - klim op `n oppervlak wat is dobber op die water meer koördinasie as versterking op `n mat in `n ateljee vereis. Nou was daar sewe van ons in die klas gevoer op matte af een kant van die skoot swembad: `n mengsel van mans en vroue, `n paar beginners, en `n paar wat elke week die klas het. Ons onderwyser gebly op die (droë) grond in die voorkant van ons in die gesig staar die swembad.

Klas begin met ons op ons knieë. Ons instrukteur het verduidelik dat ons op pad was om te beweeg deur middel van verskillende posisies en inhou en vir almal om dit te neem teen hul eie tempo. En dit is presies wat jy hoef te doen, want dit blyk dat selfs `n plank te hou of om in Afwaartse Dog sonder om te val in die water is manier harder as wat jy kan dink.

Doen joga op `n mat opgeskort op water skep `n baie onstabiliteit, so dit maak sin dat rye van beweeg wat jy gewoonlik in staat kan wees om deur te vloei op grond is nie heeltemal so eenvoudig nie op `n drywende mat. Ten einde letterlike balans te vind, het ons stadig, en `n paar van die inhou is verander met `n wyer of meer steier houding. (Maak joga kwalifiseer as cardio?)

Ons het `n reeks van staan ​​inhou, soos Warrior Ek, ​​lunges, en selfs voorsitter Pose. Ek het opgemerk redelik vinnig hoeveel ek nodig het om my kern aan te wend en fokus my gedagtes en aandag ten einde hierdie posisies beklee en nie te val in die water. (Daar was `n paar noue ontkomings al!)

Intussen was daar `n tweede baan in die swembad agter die rug wat gebruik word deur ander gym-gangers swem rondtes. Hulle was nie lastig hard of doelbewus ontstellend, maar in `n klas wat soveel konsentrasie en balans vereis, dit was `n bietjie moeilik om nie hulle aandag aftrek om uit te vind. Miskien as jy meer vertroud is met die klas en gemaklik met die beweeg is jy hulle sien minder. (Probeer hierdie 6 super fun swembad workouts wat nie swem.)

Volgende, die instrukteur het ons te doen `n paar fun oefeninge met behulp van die water as `n instrument om ons spiere te aktiveer. Elke ander persoon het `n plank terwyl diegene links staan ​​het `n wye houding op die mat, hurk effens, en geskud regs en dan links om `n paar golwe in die swembad te skep. Die doel was om uit te daag diegene in `n plank om nie te val nie, maar selfs as jy `n "golf maker," dit was moeilik gebalanseerde om te bly. Terwyl dit was nie tipies joga, dit gehelp om ons harte pomp `n bietjie vinniger en die meeste van ons het gelag.

Terwyl ek daarin geslaag om te bly dryf die hele klas, was daar `n paar studente wat in geval, insluitend `n paar wat die klas voor geneem het. Maar dit was nie `n groot deal ... hulle het gou terug op hul matte. En ek moet erken dat wanneer `n paar mense het in, almal ontspanne `n bietjie meer en al die druk wat ek besig was om op myself te bly op die mat gaan by die venster uit.

Soms, sê Michel, val in is eintlik `n goeie ding: "Joga is geneig so ernstig te wees," sê sy. "Maar as jy val in, verloor jy die senuwees, jy begin om meer geniet die klas, en jy hou stoot jouself en soms selfs jouself verras met wat jy in staat is om is."

Ons klaar met `n paar sit inhou, eindig in Savasana as die meeste joga praktyke doen. Terwyl ek versigtig my oë toe, het ek besef dat die klas stadiger was as ander joga klasse wat ek geneem, nog my hele kern en baie van die klein spiere dwarsdeur my arms en bene is geaktiveer byna die hele tyd as gevolg van die onstabiliteit van om op water. En terwyl ek nie bereik wat ek `n meditatiewe toestand sou noem op enige punt, my gedagtes regtig glad nie dwaal, meestal omdat dit kon nie ek moes word gefokus en die hede ten einde om te bly op die mat .

Video: Calling All Cars: A Child Shall Lead Them / Weather Clear Track Fast / Day Stakeout

Is dit `n klas sou ek al die tyd in beslag neem? Waarskynlik nie, maar dit is een wat ek sou graag wou miskien een keer elke week of twee neem om op te breek my roetine en herstel myself. In vandag se wêreld is dit so maklik om afgelei te danke aan tegnologie en dinge soos sosiale media te kry, en ek vind myself dikwels nie heeltemal teenwoordig is. Gedurende die 45 minute van hierdie klas, was ek ten volle daar, in liggaam en gees, en ek geniet dit.