Don `t ontsien hierdie

Koue weer Advice

Jy kan nie soveel sweet wanneer dit koud is buite, maar drinkwater wanneer jy oefen, is net so belangrik nou as dit tydens warmer maande. In die winter, jy is geneig om minder gedurende die dag te drink, sodat jy minder gehidreer wanneer jy begin loop. Om verdere dehidrasie te voorkom, dra `n drukkie bottel drinkwater en sluk 4-8 oz elke 15 minute.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Hoe om te sweet uit `n somer koue
Sportdrankies en oefening
6 Summer oefensessie wenke om die hitte te klop
Weerbestande jou oefensessie
Die keuse van die regte oefensessie klere
Fiks te bly al die winter!
Beste behandeling opsies vir die bestuur van erge ekseem in uiterste temperature
Ek het probeer om meer water te drink vir die #spreadthehealth uitdaging, en dis hier hoe dit…
Water mites debunked, van gewigsverlies te hidrasie
Oefening in die koue winter gewig af te hou
10 Wenke om winter makliker te maak op jou asma
Die een ding voorkoming se gesondheid redakteur laat nooit die huis sonder
Warmer: die seisoene en jou vel
Rx vir koue-weer hande
Die belangrikheid van water in jou dieet plan
12 Onverwags redes om meer water te drink hierdie nuwe jaar
7 Big voordele van die uitoefening van buite hierdie winter
Somer hart vergaar
Drink water te bespoedig gewigsverlies
Hierdie drink help jou `n ekstra 490 kalorieë per week verbrand
4 Maniere om die winter blues te klop sonder om te breek jou begroting