Die keuse van die regte oefensessie klere

Na `n harde oefensessie, sal jy voel uitgeput, moeg, seer, fantastiese - en sal waarskynlik gedek in die sweet. Glo dit of nie, kan die klere wat jy dra vir `n oefensessie `n verskil in hoe jy voel na oefening maak. Verskeie faktore kan beïnvloed hoe gemaklik jou oefensessie klere is, insluitend die stof hulle is gemaak van en of dit nou reg vir die tipe van oefening wat jy gaan doen.

Oefensessie Klere: Pick "werkesel" Stof

Sommige materiale is ontwerp om sweet weg van jou vel gedurende oefening te trek en ander absorbeer dit. Wanneer dit kom by die oefensessie klere, `n paar keuses is beter as ander.

• Dink wicking. Daar is baie breath sintetiese stowwe wat "pit" die sweet weg van jou vel, wat dit kan help om vinnig te verdamp en hou jou liggaam cool. Klere gemaak van materiale met polipropileen of materiale soos CoolMax en SUPPLEX® is `n goeie keuse vir oefening en ander aktiwiteite in wat jy is geneig om `n baie sweet, as hulle toelaat dat die sweet van die vel te verdamp, maar moenie week klere en laat jou sweet en ongemaklik voel.
• Oorweeg katoen. Katoen hemde en broeke, aan die ander kant, absorbeer die sweet, en hulle nie trek dit weg van die vel of help om dit te vinnig verdamp. Dis hoekom katoen oefensessie klere swaar en nat as jy oefen kan voel.
• Vermy materiale wat nie asemhaal nie. dra nooit klere gemaak van rubber gebaseer of-plastiek-gebaseerde materiaal, wat sweet hou van verdamp en hou jou liggaam temperatuur te hoog is tydens `n oefensessie.

Oefensessie Klere: Kry die regte pas

Om seker te maak dat jou oefensessie klere pas by jou liggaam en die oefensessie wat jy beplan het, oorweeg die volgende wenke:

• Jy moet klere wat los en gemaklik is dra. Maar as jy met of fiets, vermy wye-been of los broek wat op kan kry verstrengelde in die pedale of jou voete.
• Vir aktiwiteite soos joga of Pilates, rekbare, toegerus materiale wat weg lont sweet is `n goeie keuse.
• In die algemeen, in gedagte hou dat jy nie enige klere wat in die pad van die aktiwiteit wil.

Oefensessie Klere: verander met die seisoene

As jy in die buitelug oefen of speel seisoenale sport, kan dit wat jy dra moet verander met die seisoene. Hou die volgende wenke in gedagte wanneer die kleedkamer vir buite oefening:

• Warm weer. Gedurende warm somermaande, seker wees om materiale wat toelaat dat jou vel om asem te haal en pit sweet weg te kies. Dress in klere wat koel en gemaklik is, en toelaat dat jy vrylik kan beweeg.
• Koue weer. Wanneer dit is baie koud buite, sal jy nodig het om warm aan te trek, maar hou in gedagte dat jy sal oefen en die bevordering van jou hartklop en jou liggaam temperatuur. Dress in lae wat jy kan verwyder, en altyd aan te trek vir weer dit is warmer as wat die termometer buite sê. Hou-sweet wicking klere op jou binneste laag, en sit `n isolerende laag op die top van dat. dek altyd jou kop, ore en hande om hulle te beskerm teen die koue.
• Nat of winderige weer. Niks kan `n buitelug-oefensessie ruïneer vinniger as om geweek in die reën of gevang in `n sterk wind. Dra `n buitenste laag wat jou vel teen die elemente beskerm.

Video: Grief Drives a Black Sedan / People Are No Good / Time Found Again / Young Man Axelbrod

Video: 1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Onthou net dat maak nie saak wat die temperatuur, jy nog steeds geneig om te werk om `n sweet tydens `n oefensessie. Hou jouself so gemaklik as moontlik met klere ontwerp vir swaar oefening wat sweet weg van die vel Wicks gesê. En hou die weer in gedagte as jy in die buitelug oefen, en trek gepas.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.