6 Groot gesondheidsprobleme veroorsaak deur `n gebrek aan slaap

Jy gaan met die gevolge van te min slaap deur voel `n bietjie deurmekaar elke oggend. Maar wat jy dalk nie besef nie, is die domino-effek by die werk hier, en dit is baie meer gevaarlik as net moeg. Toenemend, navorsers vertel ons, is dit duidelik dat "kort slaap" kan ons kry in baie moeilikheid met ons gesondheid.

Onvoldoende slaap gekoppel nie net tot vetsug-wat sy eie stel van gesondheid bring kwessies-maar ook om `n gasheer van ander kwale. Hier is `n voorbeeld van gesondheid probleme wat jy dalk op te bring deur skimping op slaap.

Video: Our Miss Brooks: Cow in the Closet / Returns to School / Abolish Football / Bartering

Kardiovaskulêre siekte
In `n 2010 studie gepubliseer in die joernaal slaap, navorsers by die West Virginia University School of Medicine hersien data van 30.397 mense. Hulle het ontdek dat die slaap minder as 7 uur per nag was `n verhoogde risiko van hartsiektes. In die besonder, vroue onder 60 wat slaap 5 ure of minder `n nag het twee keer die risiko vir die ontwikkeling van hartsiekte.

Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Suikersiekte
Volgens `n studie in die joernaal Suikersiekte in 2011, Universiteit van Chicago en die Noordwes-Universiteit navorsers het bevind dat wanneer mense met tipe 2-diabetes swak slaap in die nag, hulle het `n 9% hoër vastende glukose vlak, `n 30% hoër vas insulien vlak, en `n 43% hoër insulienweerstand vlak. Diabete met slapeloosheid gevaar nog erger-hulle vastende glukose vlakke was 23% hoër, hul vas insulien vlakke was 48 persent hoër, en hul insulien weerstand vlakke was 82% hoër as diabete wat nie slapeloosheid gehad het nie.

Borskanker
Navorsers by Tohoku Universiteit Nagraadse Skool vir Geneeskunde in Sendai, Japan, bestudeer data van byna 24.000 vroue ouderdomme 40-79, en geleer dat diegene wat minder as 6 ure geslaap n nag het `n 62% hoër risiko vir borskanker, terwyl diegene wat geslaap meer as 9 uur per nag het `n 28% laer risiko.

Video: Iron deficiency anemia treatment | What about iron deficiency

urinêre probleme
In bevindinge aangebied by die Mei 2011 vergadering van die Amerikaanse Urologiese Vereniging, navorsers by die New England Navorsingsinstituut in Watertown, MA, hersien data van 4145 middeljarige mans en vroue en hier is wat hulle ontdek: Vyf jaar van slaap onrustig of te min (minder as 5 ure per nag) kan verhoog met 80 tot 90% van `n vrou risiko van hoef te wakker in die nag om te urineer (nocturia) of om `bandeloos. A yslike 42% van die vroue geklassifiseer hulself as rusteloos dwarslêers, in vergelyking met 34% van die mans. Die navorsers teoretiseer dat slaap sleg veroorsaak ontsteking, wat op sy beurt kan lei tot urinêre probleme.

kolonkanker
In `n studie van 1240 mense gepubliseer in 2011, Case Western University navorsers het bevind dat diegene wat minder as 6 uur per nag geslaap was 47 persent meer geneig om kolorektale poliepe, wat kanker kan word, as mense wat ten minste 7 ure slaap geklokte het .

sterfte
`N 10-jaar studie van sommige 16.000 mense deur navorsers by die Universiteit van Kopenhagen verbind die kolletjies tussen `n gebrek aan slaap en `n verhoogde risiko van sterfte. Dit blyk dat die manne wat erg gerapporteer slaap, veral diegene onder 45, twee keer die risiko vir die dood gehad as mans wat berig goed slaap. En die mense wat drie of meer slaap het versteurings `n nag het `n selfmoord risiko vyf keer hoër as mans wie se slaap was ongestoord. Hoewel slaapversteurings het geen invloed op mortaliteit van vroue, beide mans en vroue wat slaapversteurings berig was meer geneig om hoë bloeddruk en diabetes het.