Slaap hierdie baie ure `n nag kan beteken jou beroerte risiko is 46% hoër

Jy moet slaap, en baie daarvan. Maar slaap te veel-veral as jy gebruik om te kry deur op minder as 6 uur-kan `n dreigende beroerte sein, dui navorsing van die tydskrif neurologie.

Vir byna `n dekade, die Verenigde Koninkryk navorsers nagespoor die slaapgewoontes en beroerte pryse van byna 10,000 middeljarige en ouer volwassenes. Diegene wat meer as 8 uur per nag geslaap was 46% meer geneig om `n beroerte as dié wat tussen 6 en 8 ure slaap ly.

MEER:8 dinge wat jou slaapgewoontes sê jy

Meer skrikwekkend: Mense wat minder as 6 nagtelike ure aan die begin van die slaap studie-maar later verskuif na 8-plus ure-was byna 4 keer meer geneig om `n beroerte as mense met bestendige slaapgewoontes ly.

Die studie se skrywers is vinnig om daarop te wys dat "lang slaap" (as hulle definieer as slaap meer as 8 ure) waarskynlik nie beroertes veroorsaak. Net soos rook seine vuur, maar nie laat, is dit waarskynlik slaap meer as 8 ure is `n teken iets is verkeerd met jou gesondheid, sê studie mede-outeur Yue Leng, `n openbare gesondheid navorser by die Universiteit van Cambridge.

`N Groot sprong in slaap tyd kan `n teken van jou gesondheid daal wees, Leng verduidelik. Veranderinge in die manier bloed vloei in jou brein kan ook verduidelik beide `n verskuiwing in jou slaap gewoontes en `n verhoogde risiko vir `n beroerte.

Ten spyte van hierdie slaap-beroerte verbindings, Leng sê almal se nagtelike gewoontes is anders. "Slaap vir meer as 8 ure beteken nie altyd verhoogde beroerte risiko, veral vir jong mense wat gesond anders," Leng voeg.

Beteken, nie freak uit, net omdat jy geniet `n baie sak tyd.

Maar as jy slaap meer as 8 uur, dis `n goeie idee om jou dokter in kennis te stel en te hou tabs op ander merkers van beroerte risiko-agtige bloeddruk en cholesterol, sê die Universiteit van Miami se Alberto Ramos, besturende direkteur, in `n neurologie redaksionele oor die beroerte studie UK. Dit is veral waar vir ouer volwassenes wat `n groot verskuiwing in hul slaap gewoontes sien.