Ontwrig slaap kan risiko vir vetsug, diabetes verhoog

Gebrek aan slaap, in kombinasie met ontwrig "liggaam klok" ritmes, kan lei tot `n paar van die veranderings aan metabolisme `n persoon se dat beide vetsug en diabetes kan voorbeduiden, navorsers rapporteer.

Deelnemers aan die klein studie wat net toegelaat word om te slaap sowat ses uur per nag en wat is onderworpe aan die verskuiwing van slaap-wakker siklusse het hoër vlakke bloedsuiker en laer rustende "metaboliese tariewe," wat is `n term wat hoe vinnig jou liggaam brand beskryf kalorieë vir energie.

Verhoogde bloedsuikervlakke kan lei tot diabetes. As dieet en oefening nie verander word, kan `n lae rustende metaboliese tariewe lei tot vetsug, wat op sy beurt die risiko vir diabetes verhef.

Vorige navorsing het getoon dat mense wat werk die nagskof of wat voortdurend kry te min slaap het `n hoë vet vlakke in die bloed en is meer geneig om oorgewig te wees en het tipe 2-diabetes en metaboliese sindroom ( `n groep van toestande wat geassosieer word met `n verhoogde risiko van hartsiektes), sê dr Orfeu Buxton, hoofskrywer van die nuwe studie en `n mede-neurowetenskaplike by Brigham Women`s Hospital in Boston.

Buxton se navorsing groep het voorheen gewys, in `n laboratorium omgewing, dat mense wat slaap net vyf uur per nag vir `n week het `n groter risiko van diabetes.

Hierdie jongste studie, gepubliseer 11 April in Wetenskap Translationele Medicine, betrokke 21 gesonde volwassenes wat in `n laboratorium is eensaam vir byna ses weke, hul slaap siklusse, dieet en aktiwiteite al beheer deur navorsers.

Na `n aanvanklike tydperk van slaap gewoonlik (sowat 10 uur per nag), die deelnemers het drie weke van beperkte slaap (minder as ses ure per 24-uur periode) saam met `n ontwrigting van hul liggaam klok - of "sirkadiese ritme" - het oor deur siklusse van 28-uur dae.

Die skedule was soortgelyk aan dié van roterende verskuiwing werkers.

Die finale gedeelte van die studie het bestaan ​​uit nege dae van normale slaap te "herstel."

Gedurende die tydperk van slaapverlies en sirkadiese ritme ontwrigting, rustende metaboliese tempo deelnemers se afgeneem terwyl hulle post-ete bloedsuikervlakke styg, soms selfs tot `n vlak beskou pre-diabetes. Dit was omdat die pankreas is produseer nie genoeg insulien, sê Buxton, wat ook `n assistent-professor in die afdeling van die slaap geneeskunde aan die Harvard Mediese Skool.

Een van hierdie deelnemers, die afname in metaboliese tempo was genoeg om `n bedrag van ongeveer 10 bykomende pond in die loop van `n jaar, het die navorsers gesê.

Na afloop van die finale nege-dag rus-en-herstel periode, hierdie metaboliese abnormaliteite na normaal teruggekeer.

Alhoewel slaap beperking en chroniese sirkadiese ritme ontwrigting beide benadeel glukose metabolisme en verhoog diabetes die risiko, hulle dit doen op verskillende maniere, Buxton verduidelik.

Slaap beperking alleen nie lei tot enige veranderinge in rustende metaboliese tempo of in bloedsuikervlakke, alhoewel dit lei tot verhoogde insulienweerstand, wat beteken dat glukose nie doeltreffend ingelui uit die bloedstroom.

Maar, om bewus te wees van die risiko`s wat inherent in skofwerk (en wêreld reis) beteken dat mense kan aanpas om te vergoed.

"Jy mag dalk wil om te gaan na die moeite van die aanpassing van sirkadiese ritmes op die skedule wat is ingestel op jou, nie net die tydsberekening van slaap en lig en donker tydperke, maar ook die saam te werk van etes so jy nie eet wanneer jou maag is gesluit af en nie gereed is om die voedsel te verwerk, "sê Buxton.

In sy kommentaar op die studie, dr Loren Wissner Greene, `n kliniese medeprofessor van medisyne by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City, het gesê: "Dit wys dat jy jou eie lot in een of ander manier kan beheer deur ontwrigting jou eie slaap Mense kon. maak voordelig of nadelig veranderinge wat hul eie metabolisme kan beïnvloed. "

Greene het egter gewaarsku dat die studie was `n klein een en dat die verband tussen metaboliese veranderinge en diabetes in hierdie konteks is ver van sekere. Ook het geeneen van die deelnemers uitgeoefen tydens die studie, iets wat die bevindinge kon verander.