Bedags slaperigheid, `n lang slaap gekoppel aan hart risiko`s

Terwyl genoeg slaap is die sleutel tot die gesondheid, `n nuwe studie dui daarop dat lang dag slaap nie mag doen jou hart enige gunsies.

Die navorsers het bevind dat `n lang slaap en oormatige dag slaperigheid is wat verband hou met `n verhoogde risiko vir `n kombinasie van gesondheid probleme wat gesamentlik bekend is as metaboliese sindroom. En dit kan die bevordering van die risiko van hartsiektes en diabetes.

Metaboliese sindroom sluit toestande soos hoë bloeddruk, hoë cholesterol, hoë bloedsuiker en oortollige vet om die middel.

Die navorsers ontleed die bevindings van 21 studies wat `n totaal van meer as 307,000 mense ingesluit. Die navorsing het getoon dat mense wat vir minder as 40 minute napped is nie `n verhoogde risiko vir metaboliese sindroom. Trouens, diegene wat minder as 30 minute napped het `n effense afname in risiko.

Maar daar was `n skerp styging in risiko onder diegene wat vir meer as 40 minute napped, die studie se skrywers gesê. Byvoorbeeld, Pluising vir meer as 90 minute verskyn om die risiko van metaboliese sindroom met soveel as 50 persent verhoog, so ook oormatige dag slaperigheid.

Die hersiening het ook bevind dat Pluising vir meer as `n uur of oordrewe moeg gedurende die dag is albei verbind met `n 50 persent hoër risiko vir tipe 2-diabetes.

Maar die studie het bevind net `n assosiasie tussen hierdie faktore, en nie bewys dat oormatige slaperigheid en `n lang slaap eintlik veroorsaak metaboliese sindroom of diabetes.

Die bevindinge is aangebied 3 April by `n Amerikaanse Kollege van Kardiologie (ACC) vergadering in Chicago. Navorsing wat by vergaderings is tipies beskou voorlopige tot gepubliseer in `n eweknie-geëvalueerde tydskrif.

VERWANTE: Die Tipe 2 Diabetes en slaapapnee Connection

"Neem slaap is wyd algemeen regoor die wêreld," studie skrywer Dr. Tomohide Yamada, `n Diabetoloog aan die Universiteit van Tokio, gesê in `n ACC nuusvrystelling. "So, verduidelik die verhouding tussen slaap en metaboliese siekte kan `n nuwe strategie van behandeling aan te bied, veral as metaboliese siekte is steeds stadig maar seker oor die hele wêreld," het hy bygevoeg.

Ongeveer een derde van Amerikaanse volwassenes nie genoeg slaap kry, volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention. Die Nasionale Slaap Foundation beveel slaap van 20 tot 30 minute tot paraatheid n hupstoot te gee.

"Slaap is `n belangrike komponent van ons gesonde lewenstyl, asook dieet en oefening," sê Yamada. "Kort slapies kan `n positiewe uitwerking op ons gesondheid het, maar ons weet nog nie die krag van die effek of die meganisme waardeur dit werk."