Handstand opstote en joga headstands? Don `t mors jou tyd!

Binne die afgelope twee maande, het ek twee pasiënte wat beserings opgedoen het deur staan ​​op hul koppe gesien.

Die eerste pasiënt was die uitvoering van "handstand opstote" as deel van `n begeleide oefening roetine. Om te sien presies wat `n handstand push-up is, gaan asseblief na YouTube, want daar is baie mense wat bereid is om die maneuver te demonstreer. skouer my pasiënt se vasgegespe tydens die push-up, en hy daarna met al sy liggaamsgewig geland direk op die top van sy kop, wat veroorsaak dat `n beduidende botsing van `n servikale senuwee wortel as dit opgewonde sy ruggraat. Hierdie pasiënt, `n andersins fiks en twintig iets man, verloor het vyftig persent van sy greep en arm krag op sy regtersy. Gelukkig sy krag is terug, al is dit stadig.

Die tweede pasiënt, ook `n twintig-iets, het gedink dat sy die kopstand posisie in haar knie joga klas. A kopstand verskil van `n handstand in wat die grootste deel van die liggaam se gewig word ondersteun deur die bokant van die kop vir `n lang tydperk van die tyd. Hierdie vrou het opgemerk `n skielike aanvang van whiplash-tipe Nek pyn na `n een-uur klas. Sy het daarna het twee maande in my kliniek blywende behandeling.

Die eenvoudige waarheid is dat nekwerwels nie bedoel is om die las van enigiets dra meer as die gewig van `n mens se kop (tot 15 pond). In vergelyking, die lumbale werwels (die bene waaruit die laer-rug deel van die ruggraat) is baie dikker en kan groot hoeveelhede drukkrag weerstaan. Neem `n blik op `n foto van `n nekwerwel en `n lumbale werwel. Die verskil is opvallend.

Die enigste rede wat ek kan aflei waarom mense aandring op die uitvoering van hierdie twee aktiwiteite is wat hulle as "cool" beskou. Handstand opstote raak gewild as `n manier van toon `n mens se hoë vlak van fiksheid. Net die ander week Ek is meegedeel dat Jason Stackhouse, `n karakter op die gewilde HBO reeks "True Blood," verrig hierdie oefening vir die massas te sien.

Ek het erken dat dit is vermaak vir die YouTube-video`s van atletiek mense presteer akrobatiese oefeninge kyk. Dan weer, is dit ook vermaak vir video`s van mense wat met die skouspelagtige val kyk.

Ten slotte, kopstand opstote en joga headstands het die potensiaal baie gevaarlik wees. Ons kan maklik ander oefeninge wat dieselfde spiergroepe in `n veilige manier aan te spreek.