Kleiner bord `t help jou dieet

`N Kleiner plaat sal nie help om minder te eet, sê `n nuwe studie wat `n algemene oortuiging daag.

"Kleiner borde word dikwels aanbeveel as `n manier van beheer inname, maar wat eenvoudig is nie `n effektiewe strategie," senior navorser Meena Shah, `n professor van kinesiologie by Texas Christian University in Fort Worth, het gesê in `n nuusvrystelling. "Daar was geen plaat grootte, gewig status, of plaat grootte deur gewig status effek op maaltyd energie-inname."

Die studie ingesluit 10 oorgewig of vetsugtig vroue en 10 normale gewig vroue wat ewekansig toegewys aan middagete met behulp van `n klein (8.5-duim) of `n groot (10.8-duim) plaat. Die vroue is aangesê om hulself te dien en eet totdat hulle tevrede was.

Die vroue het dit op twee verskillende dae, met behulp van `n ander grootte plaat elke keer.

"Dit is moontlik dat plaat grootte `n impak op energie-inname het nie, want die mense eet totdat hulle vol is, ongeag van wat gereedskap wat hulle gebruik," het Shah.

Sy het opgemerk dat oorgewig en vetsugtige vroue "berig laer vlakke van honger en voornemende verbruik voor die etes en voel minder vol ná die etes in vergelyking met normale gewig vakke ten spyte van geen verskil in energieverbruik tussen twee groepe. Dit dui daarop dat oorgewig / vetsugtige individue kan hê `n laer vermoë om honger en volheid as normale gewig volwassenes voel. "

Die studie is onlangs gepubliseer in die Journal of Human Voeding en Dieetkunde.