kedlaguru.bid

Plaat krag

3 Plaat Power suksesverhale

Randy Hayden36 jaar oud- "Almal sien die verskil!" Wanneer Randy, `n beampte van die Amerikaanse Capitol Polisie in Washington, DC, begin met The New American Plaat, Hy was die uitvoering van 245 lb op sy 6 `5 "raam. Twee weke nadat hy begin die gesonde eetgewoontes program, die aanvalle van September 11 plaasgevind het, gevolg deur die antraks bang, wat op 12 gebring tot 14-uur dae te ontsmet kantore. Wil iets positiefs vir homself doen, vas hy daarmee.
Die gesondheid eet los vrugte afgewerp. ". Vir my middagete breek, het ek twee toebroodjies of vier worsbroodjies met die nuwe plaat plan, sal ek net een toebroodjie en vul myself met groente," says.Other hy groot verskille: "Ek het nie meer eet totdat ek gestop, en ek het regtig verlig op die vleis. die ander dag, nadat `n gesin aandete, ons het sowat 14 miljoen onse van steak oorgebly het. In die ou dae, sou ek dit geneem het om te werk en het die hele ding vir middagete. Hierdie keer het ek het net `n gedeelte daarvan met my, "sê hy. Sy vrou en ander beamptes het kommentaar op die verskil: Hy is 30 lb lighter.Jean SelineVroeë 50s- "Nou kry ek om te eet meer!" Jean, `n trim, gespierde binneversierder in die Washington, DC, gebied, maak haar vroeë 50`s lyk waar elke vrou wil wees. Maar sy het eintlik `n dieet probleem nie ongewoon vir gewig-bewuste vroue: Sy geëet te min kalorieë, daaglikse gemiddeld `n blote 1150 kalorieë, en was hopeloos laag op vitamiene en minerale. Rondry van projek tot projek, het sy dikwels gemis etes of gryp alles wat sy kon find.A middagete voordat die nuwe Amerikaanse Plaat gesonde eetgewoontes program kan bestaan ​​uit `n handvol amandels, `n perske, en botterkaramel lekkergoed. Sommige dae, eet sy nie `n hoë-proteïen voedsel, net koolhidrate. Sedert die verandering van haar bord gedeeltes (en eintlik die gebruik van `n bord!), Sy eet `n baie meer gebalanseerde 1500 kalorieë. "Ek het baie meer energie, en my persoonlike afrigter het dit opgemerk. Ek is uit te werk harder as ooit tevore, en my abs is rock solid. In dink oor hoe my bord moet kyk, het ek begin eet meer real etes by beter tyd intervalle, "sê sy. Altyd `n groot vrug eter, sy is nou in groente in `n groot manier. "Ek gaan uit na `n restaurant, en ek vra vir `n skinkbord met hope groente," explains.Janice sy Williams45 jaar oud- "My stylvolle klere weer fiks!" Janice Williams beskryf haar familiegeskiedenis as "gelaai met kanker." "Ek het beide ouers en `n tante aan kanker verloor en gebruik om te wonder of ek dit sou maak tot 40. Ek het geslaag daardie merk, nou is ek net skiet vir 45," sê sy. Hoewel Janice, `n stralende Washington, DC-gebaseerde Merrill Lynch verkope assosieer, was `n bietjie getrou oor gaan na die gimnasium, haar dieet nodig om `n workout.A tipiese dag voor die gebruik van The New American Plaat: skyfies, gebraaide hoender, en `n koekie vir middagete - gebraaide ribbe en witbrood vir aandete. Twee maande later, `n tipiese middagete was een stuk gebraaide hoender met ertjies, wortels, en rys, en pynappel vir nagereg. "Ek het verlief geraak op pynappel," opgewonde sy gesê. Na jare van dieet en gewig dophou, sy "nie skubbe doen," maar sy het selfs `n beter maat van gewig te verloor. "Twee Sondae gelede, het ek na die kerk in hierdie slim swart pak wat ek nie in staat gewees het om pas in vir die jaar. `n vrou het na my toe en sê: "Ek weet dit is `n grootte 12, so gee dit aan my wanneer dit jou nie meer pas nie," Janice lag. Sy gemiddeld vier vrugte en groente per dag, wat vier keer meer as toe sy begin die gesonde eetgewoontes program, en saam met haar familie geskiedenis in gedagte, is sy strewe na meer. * Alle vrywilligers is die gebruik van die Amerikaanse Instituut vir brosjures Cancer Research en plekmatjie vertoning die New American plaat behoorlike bord gedeeltes.(Posted April 2002)

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)



Video: GUMMY FOOD vs. REAL FOOD CHALLENGE!! (EATING LIVE WORMS) GIANT GUMMY FOOD

Video: TRYING TO TRAIN AND DIET LIKE A VICTORIA`S SECRET MODEL FOR A WEEK
Deel op sosiale netwerke:

Verwante

Stywe voedselbegroting kan saai verwoesting op diabetes bestuurStywe voedselbegroting kan saai verwoesting op diabetes bestuur
Bofbal verbod op botsings goeie oproep, sê studieBofbal verbod op botsings goeie oproep, sê studie
Wat doen `n diabetes-vriendelike maaltyd lyk?Wat doen `n diabetes-vriendelike maaltyd lyk?
Hoe die Amerikaanse plaat veranderHoe die Amerikaanse plaat verander
Welkom by die nuwe groen bord spesialeWelkom by die nuwe groen bord spesiale
Diabetes en die vegetariese snelwegDiabetes en die vegetariese snelweg
Die Sonoma dieetDie Sonoma dieet
Stappe in die rigting van gesonde eetgewoontesStappe in die rigting van gesonde eetgewoontes
Kry porsiegroottes terug onder beheerKry porsiegroottes terug onder beheer
Kids gegee groot plate te help om hulself te meer kosKids gegee groot plate te help om hulself te meer kos
» » Plaat krag