Die lowdown op `n lae-koolhidraat dieet vir me

Die lae-carb dieet rage toon geen teken van die verhuring, maar mense met veelvuldige sklerose moet twee keer dink voor te spring op hierdie trein, ongeag van die gewig te verloor belowe.

Lae-carbs dieet soos Atkins, Suid Beach, en die Seun al fokus op die aantal koolhidrate-swaar kos te beperk - dink brood, pasta, rys, en styselagtige groente. Byvoorbeeld, die Sone plan behels `n balans van 40 persent koolhidrate, 30 persent proteïen, en 30 persent vet by elke maaltyd of versnapering.

Maar beteken dit sin maak wanneer jy die bestuur van MS simptome? "Almal se MS optree anders, en daar is geen een-grootte-pas-almal dieet vir mense met MS," het Rosalind Kalb, PhD, `n kliniese sielkundige by die Nasionale Multiple Sclerosis Society en mede-outeur van "veelvuldige sklerose vir Dummies. " "In die algemeen, wil jy dit nie te oorlaai op sommige voedselgroepe en slaan ander."

Voordat hulle op `n nuwe dieet met MS, kyk hoe `n low-carb manier van eet jy negatief kan beïnvloed.

Lae-koolhidraat dieet vir MS: Missing die vesel Factor

" `N hoë-vesel, lae-vet dieet is veral nuttig in MS omdat hoë vesel is nodig vir `n gesonde derm funksie, en hardlywigheid is `n kwessie vir baie mense met MS," sê dr Kalb. Lae-koolhidraat dieet, aan die ander kant, kan hardlywigheid te vererger, en hardlywigheid kan blaas probleme maak in MS erger, ook.

Tot die redding: Smart carbs, sê Liz Weinandy, MPH, personeel dieetkundige by die Food Innovation Center van die Ohio State University Medical Center in Columbus. " `N slim-carb dieet is ryk in hele vrugte, heel vrugte, en volgraan soos bruin rys en quinoa - wat almal veselryke," het sy gesê. Genoeg vesel asook drink baie water gedurende die dag sal jou help vermy hardlywigheid.

Lae-koolhidraat dieet vir MS: vererger die Moegheid Factor

Sowat 80 persent van die mense met MS voel uitgedaag deur moegheid. "Daar is kommer dat lae-koolhidraat dieet hierdie erger kan maak," het Weinandy. "Carbs is nodig vir energie, so `n dieet wat drasties sny koolhidrate uitput ook ons ​​energievoorsiening."

Nog `n bekommernis: Wanneer jou liggaam gaan die vet verbrand stadium, belowe deur baie lae-carb eetplan, dit begin vrystelling van chemikalieë genoem ketone. Dit kan vererger moegheid vir mense met MS. `N Gebalanseerde dieet, aan die ander kant, sal help bestry die moegheid wat dikwels reis met MS, sê Weinandy.

Lae-koolhidraat dieet vir MS: verhaas beenverlies

"Baie mense met MS kan neem of het steroïede geneem om `n fakkel te behandel, en steroïede is gekoppel aan been verlies in en van hulself," sê Weinandy. Lae-koolhidraat dieet byna altyd beperk sommige kalsium bronne, wat die stadium kan stel vir die brosbeensiekte osteoporose en gepaardgaande fraktuur.

VERWANTE: Gesonde Leefstyl Strategieë vir mense met MS

"Werk nou saam met `n dieetkundige om seker te maak jy kry die sleutel voedingstowwe, insluitend kalsium en vitamien D," het sy gesê. Vitamien D is noodsaaklik vir die liggaam om kalsium te gebruik.

Die Bottom Line op lae-koolhidraat dieet en MS

Voordat enige radikale veranderinge aan jou dieet, vra jou neuroloog vir `n mening en `n verwysing na `n dieetkundige wat werk met mense wat MS het, het gesê Kalb. Op dié manier kan jy `n dieet om jou unieke behoeftes aangepas te kry.