Die top sewe dieet van 2011

Mense op soek na pond te werp gebombardeer met nuwe en ou dieet strategieë. Sommige belowe vinnige en maklike gewigsverlies, terwyl ander `n langtermyn-verbintenis en lewenstyl verandering vereis. Consumer Reports

Volgens Consumer Reports skrapers, die Jenny Craig dieet program was die duidelike wenner, klop uit ses ander gewilde dieet, insluitend Slim-Fast and Weight Watchers.

Hulle gegradeer die planne op grond van hoe goed hulle voldoen het aan die riglyne Dieet 2010 Amerikaanse en op die resultate van gepubliseerde kliniese studies wat die dieet `kort- en langtermyn gewigsverlies en uitsaksyfers ondersoek, volgens ABC News.

A 332-deelnemer studie gepubliseer in Tydskrif van die Amerikaanse Mediese Vereniging Oktober verlede jaar is gesê Jenny Craig `n voorsprong bo ander gewigsverlies programme te gegee het, volgens ABC News. Die navorsers het bevind dat 92 persent van Jenny Craig verslankers, alle vroue, bly verbind tot die plan vir twee jaar en verloor byna 8 persent van hul beginspan gewig. (Volgens NPR, sommige kritici het carped dat die JAMA studie vir betaal deur Jenny Craig.)

Nutrisystem ingedeel laaste in die dieet ranglys, deels omdat geen langtermyn studies oor die effektiwiteit daarvan beskikbaar was.

Video: Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast)

So is die Jenny Craig dieet die antwoord op jou gewigsverlies ellende, of sal een van die naaswenner dieet werk beter vir jou? Kry die feite oor elk van die dieet planne, in rangorde gelys vanaf die Consumer Reports hersiening van ons dieet A tot Z sentrum.

No 1: Jenny Craig Dieet

Video: The Case of the White Kitten / Portrait of London / Star Boy

Video: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes

Die hoeksteen van die Jenny Craig dieet is die ondersteuning van `n persoonlike konsultant (by een van sy sentrums of per telefoon) wat `n ete program aanpast en dan tjeks in met jou weeklikse. Kos opwaarts van $ 600 per maand, die Jenny Craig dieet sluit drie verpakte etes en een happie elke dag, aangevul met jou eie vars vrugte en groente.

Lees meer oor Jenny Craig.

No 2: Slim-Fast Plan Dieet

Die Slim-Fast Plan is `n lae-kalorie dieet wat fokus op die uitruiling van uit etes vir een van sy ete-vervanging produkte: skud, snack bars, maaltyd bars, smoothies, koekies, en poeiers vir hersamestelling deur die vermenging met afgeroomde melk. Verslankers eet ses keer per dag - ". Sinvol ete" drie snacks, twee Slim-Fast produkte, en een

Lees meer oor Slim-Fast.

No. 3: Weight Watchers Dieet

Al sedert die 1960`s, die Weight Watchers dieet program ken punte vir alle voedsel wat jy dan gebruik om uit te vind wat en hoeveel jy kan eet om jou ideale gewig te bereik. Die program is bekend vir sy gewigsverlies ondersteuningsgroepe, beide aanlyn en in persoon, en opvoeding oor behoorlike porsiegroottes.

Lees meer oor Weight Watchers.

No. 4: Sone Dieet

Die lae-kalorie Sone dieet bied die belofte van afweer chroniese siekte en die Herstel van jou metabolisme deur die verandering van die balans van die kos wat jy eet. Op die Sone dieet, kry jy 30 persent van jou kalorieë van proteïen, 30 persent van vet, en 40 persent van koolhidrate.

Lees meer oor die dieet Zone.

No 5: Ornish Dieet

Ontwikkel deur Dean Ornish, besturende direkteur, die Ornish dieet plan is `n uiters lae-vet, hoë-vesel, vegetariese dieet. Dit bepaal dat minder as 10 persent van jou kalorieë vandaan vet. Die dieet sluit vleis, vis, en die voëls. Sommige navorsing dui daarop hierdie dieet kan kardiovaskulêre risikofaktore te verlaag soos hoë bloeddruk.

No. 6: Atkins Dieet

Die lae-koolhidraat Atkins Dieet fokus op die uitskakeling van verfynde koolhidrate soos witbrood, meel, en suiker. Die uitgangspunt van die Atkins-dieet is dat as jy terug op carbs sny, die liggaam se normale brandstof bron, jy gedwing is om jou vet winkels brand vir energie en sodoende gewig te verloor.

Lees meer oor die Atkins-dieet.

No 7: NutriSystem Dieet

NutriSystem is `n gewigsverlies program wat kalorieë met gebalanseerde, etes maklik-om-te berei beheer. Die gedeeltes is klein en bestaan ​​uit 55 persent koolhidrate, 25 persent proteïen, en 20 persent vet. Die tipiese maaltyd plan siklus is 28 dae.

Lees meer oor NutriSystem.

Vind die beste en die ergste van meer as 60 gewilde gewigsverlies dieet.