Waar of vals: take = oefening

Jou besem kan jou fiets nie klop. Mense wat staatmaak op die huiswerk te verbrand vet is swaarder as diegene wat hul oefening elders-soos stap of fietsry kry, sê `n nuwe studie van Noord-Ierland.

Navorsers ondervra byna 5000 mense en het bevind dat huishoudelike fisiese aktiwiteit verantwoordelik vir meer as 35% van `n matige intensiteit oefening. En hoe meer tyd mense spandeer doen huiswerk, hoe meer hul gewig het opgegaan.

Hoekom? Die navorsers spekuleer dat swaarder mense hul rond-die-huis pligte kan sien meer intens te wees. Take belas dikwels kleiner spiergroepe, wat meer veroorsaak waargenome inspanning met minder van `n hupstoot om jou metabolisme. Met ander woorde, as jou skouer spiere is seer na stofsuig, kan jy voel soos jy `n beter oefensessie as jy regtig het.

Take het beslis hul voordele vir die gesondheid. A 2012 studie het bevind dat net 2,5 uur van huiswerk `n week-agtige grassny, die uitvoering van die kruideniersware, en verf-kan inflammasie in jou liggaam te verminder. Maar jy moet nie staatmaak op besige werk om die oefening wat jy nodig het lewer.

As jy wil te breek `n sweet in die gerief van jou huis, probeer om hierdie eenvoudige, doen-oral liggaam gewig kring.