Vrugte, maar nie sap, help diabetes te voorkom

Donderdag, Augustus 29, 2013 - Eet `n gesonde dieet kan help tipe verminder 2 diabetes risiko, maar wanneer dit kom by die voorkoming, sommige voedselsoorte is beter. Vrugte - veral bloubessies, druiwe en appels - kan help afweer diabetes, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die joernaal BMJ. Maar as jy die soort van persoon wat verkies vrugtesap oor heel vrugte is, kan jy doen meer skade as goed.

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health

Navorsers van die Harvard Skool van Openbare Gesondheid in Boston gekyk na data op drie studies - `n totaal van meer as 187,000 mense - en het bevind dat drie porsies per week van bloubessies, druiwe, rosyne, appels of pere is gekoppel aan `n byna 10 persent verminder risiko van tipe 2-diabetes.

Video: Home Remedies and Low Cholesterol Recipes | Natural Health

"Hierdie aanbevelings resultate ondersteuning op die verhoging van die verbruik van `n verskeidenheid van heel vrugte as `n maatstaf vir diabetes voorkoming," het die navorsers, onder leiding van Qi Sun Channing, ScD, `n navorser by die Harvard Skool van Openbare Gesondheid, het in die studie.

Christie Hust, RDN, direkteur van die Texas Tech Diabetes Education Centre, het gesê die hoë vlakke van anti-oksidante en fitochemikalieë (wat gee vrugte hul kleur) in dié vrugte help beskerm teen diabetes.

"Hierdie verbindings kan `n positiewe uitwerking op die siekte en in die voorkoming van baie siektes," het Hust. "Dit is waarom baie dieetkundiges beveel die verhoging van die inname van vrugte en groente. Die beste vrugte verskyn om bloubessies, druiwe, en appels wees. "

Maar as vrugte hoog in antioksidante is nie jou gunsteling, vertoorn nie, sê Rasa Kazlauskaite, MD, `n assistent-professor, in die departement van voorkomende medisyne en interne medisyne by Rush Universiteit in Chicago. "Die meeste vrugte wys `n positiewe uitwerking teen diabetes, net nie so hoog soos die kinders in hierdie studie."

Video: Como Quitar El Vertigo

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Kan `n diabetes dieet sluit vrugte?
• Vrugte vir `n diabetes dieet: wat om te weet voordat jy snack
• Bessies, kan tee sny Manne kans vir parkinson`s
• Gene kan diabetics` kanse van hartsiektes verhoog
• Hou vrugte in jou dieet
• Berry goeie nuus vir jou hart
• Berry goeie nuus: bloubessies kan diabetes risiko gesny
• Vleisprodukte kan verhoog diabetes risiko: studie
• Vrugte en groente kan dood risiko te verminder
• Eet bessies kan help bewaar jou geheue
• Appels is Amerikaanse kids` gunsteling vrugte
• As wit rys inname styg, so kan jou risiko vir diabetes
• Die natuurlike manier om jou diabetes risiko te verlaag 20%
• 4 Vrugte jy moet elke dag eet
• Vars vrugte help stuit diabetes
• Die kos wat jou diabetes risiko verlaag 26%
• Don `t vrees vrugte vir tipe 2-diabetes
• Sap vir diabetes: is dit `n goeie idee?
• Toenemende soutinname wat gekoppel is aan diabetes risiko
• Werk nagskofte kan diabetes die risiko vir vroue in te samel
• Bessies kan Dames hartaanval risiko gesny