Dit kos kan belasten gewigsverlies-en you`ve waarskynlik nog nooit gehoor van dit voor

As jy soos die meeste Amerikaners, het jy nie `n ton van pulse eet. Trouens, het jy waarskynlik nie eens weet wat dit is. Maar jy nie weet-of, meer tot die punt, nie eet hulle-kan stol jou gewig te verloor pogings big time, nie te praat van die verhoging van jou risiko van diabetes, hartsiektes, en ander groot kwale. (Die Power voedingsoplossing is die eerste-ooit plan wat die oorsaak van feitlik elke groot kwaal en gesondheid toestand vandag pak.)

So, wat die heck is polse? Hulle is bloot `n kategorie binne die gesin peulplant wat bestaan ​​uit droë ertjies, bone, lensies, en kekerertjies-en bewustheid van hul grootsheid in te samel, die VN Food Landbou-organisasie het die naam van 2016 die Internasionale Jaar van Pulse.

Hoekom hulle eet? Die meeste eintlik pak 6-9 g van proteïen per ½ koppie-dit is `n baie vir plante-saam met baie van B-vitamiene en vesel. (Check uit hierdie 9 tekens dat jy nie genoeg vitamien B12.) Saam met hierdie voedingstowwe by te dra tot `n spoedige metabolisme, verminder cholesterol, en stabiele bloedsuiker.

Wanneer dit kom by die gewig te verloor, polse het vreemd supermagte: Een studie het bevind dat mense wat net geëet meer pulse (geen ander dieet of oefening veranderinge!) Dieselfde hoeveelheid gewig verloor in 2 maande as diegene wat 500 kalorieë per dag gesny uit hul dieet. Ander navorsing het ook getoon dat mense wat eet die meeste polse verloor vier keer meer gewig as dié wat die minste eet.

Ten slotte, polse het `n laer koolstof-voetspoor as byna enige ander kos groep, is super water doeltreffende, en hulle het geen chemiese kunsmis nodig het, omdat hulle van nature verryk die grond rondom hulle, sê Jessica Levinson, RD, dieetkundige by Nutritioulicious.

Hier, met die hulp Levinson se uiteensetting ons die unieke voedingswaarde voordele van elke pols, plus nuwe, ultra heerlike maniere om hulle te eet:

1) Split Ertjies